Развод - трудный период, который по времени и степени переживания схож с проживанием утраты (смерти) близких. В терапии часто сталкиваюсь с тем, что женщины проходят этот путь в одиночку, ибо близкие не умеют поддержать, а обесценивать умеют. Не специально, конечно, но факт остается фактом. Возможно мои мысли дадут поддержку женщинам, которые остались в этот сложный период один на один со своими чувствами.
- Самое главное, что ты должна знать: все, что сейчас происходит с тобой - нормально.
- Сократи общение с людьми, которые говорят: «Да забей, это просто мужик!». Я знаю, что твоя боль не только про утрату человека. Это утрата смыслов, опоры, планов на будущее. Перед тобой туманная дорога в новую, пока непонятную, жизнь.
- Нади людей в своем окружении, которые смогут просто быть рядом, когда ты плачешь, которые не станут тебя останавливать в твоем горевании. Если таких нет - приходи ко мне.
- Процесс горевания будет проходит волнообразно. Иногда ты будешь «уходить под воду», но потом снова поднимешься на поверхность за глотком воздуха, и в этот момент ты можешь заметить, что радуешься мелочам в жизни. Это нормально.
- Сейчас самое время сместить фокус на себя. Окружи себя максимально заботой.
- Помни - ты ни в чем не виновата. Не важно по какой причине случился развод. В отношениях всегда двое. Это не ты что то делала не так. Это вы вовремя не смогли сесть и прояснить.
- Ты должна знать, что так будет не всегда. Отношения это часть жизни, но не вся твоя жизнь. Ты больше, чем отношения. Твоя боль будет утихать, и сможешь заметить себя. Какая ты на самом деле интересная, живая.
- Воздержись пока от новых отношений. Это не запрет, но рекомендация. Ты сейчас очень уязвима. Будет сложно увидеть за новым партнером настоящего человека, проекций из прошлого будет больше. Придется очень осознанно разлеплять прошлое и настоящее. Это дополнительная нагрузка на психику, а тебе лучше ее поберечь. Начни с отношений с собой. Самое время.
опыт моих клиенток показал, что в терапии развод проживать легче (на сколько это возможно). Это не маркетинг, это реальность.