Вы сидите с ребёнком. Рисуете, собираете конструктор, отвечаете на тысячный «почему» — и вдруг ловите себя на мысли: «Хочу просто исчезнуть. Сесть в поезд. Заселиться в гостиницу. И чтобы никто не трогал». И следом — как подливка к пюрешке — приходит вина: «Как я могу такое чувствовать? Я же его люблю».
Если вы сейчас это читаете и внутри звучит: «Да, у меня тоже так бывает» — вы не одиноки. Это нормально. Более того — это предсказуемо, особенно в нашей культуре, где родительство — как марафон без передышек.
Давайте разберёмся: почему так происходит и что с этим делать, чтобы не сгорать, не винить себя и — главное — не терять контакт с собой и ребёнком.
📌 Почему возникает желание сбежать?
- Потому что вы человек. А не робот, не гуру осознанности, не «мать-земля». Даже если очень любите ребёнка — у вас есть свои потребности: в тишине, покое, уединении, свободе действий. И если они хронически не удовлетворяются — психика включает защиту: убежать. исчезнуть. сбросить с себя всё это.
- Потому что родительство — это нагрузка. Да, и эмоциональная, и физическая. Особенно если вы:
- мама (а значит, на вас часто ложится 90% быта),
- в декрете (то есть в изоляции),
- с ребёнком 24/7 (и даже в туалет — с аудиторией). Тут не нужно быть истощённой. Достаточно просто уставать — и уже хочется воздуха. - Потому что вы выросли в мире, где "мама должна". Нам с детства транслировали: хорошая мама не злится, не раздражается, не устаёт. А если устала — сиди и не ной. В итоге мама-реальная сталкивается с идеальной мамой в голове. И проигрывает. Потому что идеальной не существует.
🔍 Что говорит нам психология?
С точки зрения транзактного анализа, в моменты «хочу сбежать» часто активируется Ребёнок внутри нас. Тот, которому тоже никто не разрешал уставать. Которого в детстве «не жалели», только требовали. Он протестует, говорит: «Меня никто не слышит! Я не справляюсь!» И если мы его игнорируем, то нарастает раздражение, вина, тревога — и в итоге: эмоциональный взрыв или эмоциональный побег.
🤔 А что, если это всё — сигнал?
Представьте: у вас болит спина. Это сигнал — тело говорит: «Слишком много на себе тащишь». Так и тут. Желание сбежать — это не предательство родительства. Это звонок изнутри: «Мне нужно больше опоры. Я на пределе».
И важно этот звонок услышать. Не стыдить себя. Не давить: «Как я могу так думать!». А отнестись бережно, как к уставшему другу. Спросить себя:
— Что бы мне сейчас помогло?
— С кем я могу поделиться?
— Где я могу отдохнуть хотя бы на 15 минут?
💬 «Но это же мой ребёнок, я не могу от него сбежать…». Это так. Но и не нужно. Бежать — это фантазия психики. Но отдыхать — это реальность, которая жизненно необходима. Вам не нужен билет в Тибет. Иногда достаточно:
- 20 минут наедине в ванной с закрытой дверью,
- одного честного разговора с подругой,
- или разрешения себе дать мультики и прилечь.
Это не про «плохое родительство». Это про выживание. Про заботу. Про сохранение себя, чтобы быть рядом с ребёнком не из изнеможения, а из любви.
❤️ Вы имеете право на отдых
Вы — хороший родитель, даже если устаете. Даже если хотите сбежать. Даже если ловите себя на мыслях, от которых становится не по себе.
И если сейчас вы думаете: «Никто не понимает, как мне тяжело» — я вас слышу.
Я не дам вам волшебной кнопки. Но могу напомнить: ваши чувства — нормальны. Вы имеете право жить, чувствовать, отдыхать, просить о помощи. И если вам тяжело — приходите. Я здесь, чтобы поддержать.
Запись ко мне: +7 (921) 883-72-03 (WhatsApp/Telegram/MAX).
Пока вы это читаете — кто-то пошёл в терапию, а кто-то — в мой Telegram-канал 😏
Там о том, как справляться со своей жизнью и получать удовольствие. Статьи, практики и ответы на вопросы.