Алкоголь как способ снять маску, получить доступ к себе настоящему/ей и почему это страшно в трезвости? Давайте поразмышляем.
1. Почему трезвость не всегда про настоящесть?
Казалось бы, трезвость = осознанность = контакт с собой. Но по факту:
- трезвый/ая я всё контролирую
- трезвая я «нормальная»
- трезвая я никому не мешаю
- трезвая я удобная, умная, сдержанная
- трезвая я правильная
А «пьяная» - я живая.
2. Алкоголь как дверь к подавленному “Я”.
Алкоголь снимает внутренний надзирательский режим. Отключает стыд, внутреннего критика, цензуру.
И тогда:
- появляется смех
- приходит грусть, которую давно душила
- выходит агрессия, которую запрещала
- возникает желание, которое себе не позволяла
- наконец-то можно плакать, обниматься, признаваться.
Кто я, когда трезвая?
Трезвость для многих - это не просто отсутствие алкоголя. Это режим:
- «Должна быть нормальной»
- «Не перегибай палку»
- «Не смущай никого»
- «Держи себя в руках»
- «Не выделяйся, не бурчи, не рыдай»
Это автоматическое подавление настоящих чувств, желаний, телесных импульсов.
Кроме того... Каждый из нас с детства носит внутри невидимого контролёра - интроицированного взрослого, который строго следит:
- что можно чувствовать
- что можно говорить
- как можно выглядеть
- что "прилично", "разумно", "непозорно"
Этот "взрослый" не заботится о нашей свободе. Он заботится о выживании и социальной безопасности.
Его цель - чтобы нас не отвергли, не высмеяли, не устыдили. Его методы - стыд, самокритика, запреты.
И вот алкоголь становится обходным путём, который на пару часов отключает этого "внутреннего гаишника".
Кто появляется, когда отключается контроль?
Появляется подавленное Я. Та часть, которую ты прячешь каждый день, чтобы выжить.
- Девочка, которая смеётся во весь голос
- Женщина, которая смотрит жадно и хочет
- Человек, который злится и не молчит
- Душа, которая плачет и хочет, чтобы её пожалели
- Личность, которая не боится быть странной, нелепой, спонтанной
Эта часть не плохая. Эта часть настоящая.
Почему мы её прячем? Потому что когда-то было больно.
- За злость наказывали
- За плач стыдили
- За сексуальность шептались
- За спонтанность смеялись
- За потребности отвергали
И тогда мы научились:
«Безопаснее - не быть собой»
Но в теле и в душе всё это осталось. И алкоголь, как пропуск на свободу, временный отпуск от «режима трезвости».
Алкоголь в этом смысле, как психотерапия, только без границ и с похмельем. “Я не могу быть собой. Но я могу быть собой - пьяной”.
3. Почему в трезвости страшно быть настоящей
Потому что в трезвости:
- осудят
- не поймут
- бросят
- сравнят
- накажут
- сделают больно
Это особенно характерно для тех, кто вырос:
- в атмосфере стыда (“не ори!”, “не выпендривайся!”, “не злись!”)
- с жестким контролем (“сиди ровно”, “будь умницей”)
- с ощущением, что любят не тебя настоящую, а тебя правильную!
И тогда настоящая «я» становится чем-то опасным. И лучше держать это всё внутри, а наружу выпускать только под градусом. Меньше претензий, ожиданий, осуждения.
4. Алкоголь как сломанная психотерапия?
Парадоксально, но через алкоголь мы делаем то, что должны были бы делать в терапии:
- контактируем с телом
- выражаем чувства
- нарушаем сценарии
- позволяем себе быть дерзкими, открытыми, хрупкими
- разрешаем себе быть «не такими».
Но алкоголь - это психотерапия без контейнера. И то, что выходит наружу, не держится, не интегрируется. Оно возвращается внутрь с похмельем, стыдом и виной.
5. Что я пытаюсь выразить, когда я пьяная?
Попробуй честно спросить себя:
- Что я делаю, только будучи пьяной?
- Какой я становлюсь?
- Что именно я себе разрешаю?
- Чего во мне «много» под алкоголем?
- Что бы это значило, если бы я могла быть такой и в трезвости?
- Какой была бы моя жизнь, если бы все, что я разрешаю себе под алкоголем, я бы делала всегда??
Может оказаться, что:
- Я на самом деле сексуальна, просто боюсь признаться
- Я злая и сильная, но привыкла быть “доброй девочкой”
- Я хочу внимания, тепла, признания, но играю роль независимой, скромной
- Я люблю обниматься, танцевать, флиртовать, но себе это запрещаю
- Я уязвимая, но это вызывает панику, поэтому лучше быть “весёлой”
Страшно, но возможно.
Вот в чём суть: всё, что выходит наружу в опьянении - это ТЫ. Настоящая. Не фейковая. Да, иногда раненая, иногда грубая, иногда кричащая. Но это живое.
Значит, тебе не алкоголь нужен. Тебе нужна возможность быть собой, без страха.
А это уже про:
- работу с телом (движение, танец, звук, дыхание)
- безопасную среду (люди, с кем можно быть живой)
- терапию (где ты снова знакомишься с собой)
- размораживание себя (через творчество, удовольствие, гнев, уязвимость)
7. Алкоголь - это костыль.
А ты можешь научиться ходить сама.Алкоголь не враг. Он просто заменяет тебе свободу быть собой.
Но свободу можно вернуть. Через боль, стыд, откровение. Через шаги, слёзы, признания.
Чтобы однажды ты могла сказать:
“Теперь я могу плакать, смеяться, хотеть, злиться, быть нежной - и всё это без вина в крови. Потому что это моя настоящая природа. И я больше её не боюсь.”
Вопрос не в том, как «перестать пить». А в том, как научиться быть собой в трезвости.
Вот где настоящая свобода. Вот что по-настоящему страшно, и по-настоящему ценно.
- Осознать: какая часть меня появляется в опьянении? Что она хочет? Как она выглядит?
- Признать: это часть меня. Я не становлюсь «другой». Я просто сбрасываю броню.
- Найти безопасное пространство - в терапии, в близком кругу, в теле, где я могу выпускать эту часть себя.
- Учиться выражать это постепенно - гнев, желание, уязвимость, смех, потребности - по капле, но осознанно.
- Разрешить себе жить шире, чем «только правильной» версией себя.
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/+2CQwHqw2tvRlODg6
___________________________________
А если сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию.
Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara