Часто на сессии я слышу :
"Я не понимаю, почему мне так тяжело. Всё вроде бы хорошо. Муж, ребёнок, работа. Я справляюсь. Но внутри — пустота. И раздражение на себя".
И почти всегда за этим стоит одно: Женщина живёт по чужому сценарию. Невидимая, но глубокая привычка быть «удобной», «надёжной», «понятной» — как броня, которую она надела ещё в детстве. Чтобы выжить. Чтобы соответствовать. Чтобы не подвести.
Одна моя клиентка — мягкая, ответственная, внимательная, всегда рядом, всегда доступна для связи, решатель любой проблемы.
Она приходила с запросом «разобраться с раздражением». Но очень быстро стало ясно — это не просто эмоция. Это был сигнал. Сигнал о том, что она давно живёт не свою жизнь.
Мы изучали карту её внутреннего мира. И находили там не её желания, а голоса значимых для нее взрослых, которые твердили:
«Сначала подумай о других».
«Ты должна быть хорошей женой».
«Ты обязана справляться».
«Кто тебя такую замуж возьмет?!».
«Сразу видно откуда руки растут!»
Постепенно мы разбирали эти конструкции. Изучали телесные маркеры согласия и несогласия. Она училась распознавать, где откликается «мне это правда нужно» — а где «я просто так привыкла».
Мы вводили фразы-разрешения. — Я имею право хотеть. — Я могу отказываться. — Я вправе делать по-другому.
Это были не просто слова. Это было возвращение себя. Не в виде конфликта с миром, а в виде глубокого признания: «я — тоже».
На одной из последних сессий она сказала:
— Я больше не хочу быть чьим-то фоном. Я хочу быть собой. Пусть неидеальной, не всем удобной, но настоящей.
И это была не красивая фраза. Это было решение.
Брать жизнь в свои руки — это значит отвечать за неё. Не перекладывать. Не ждать. Не подстраиваться до полного исчезновения. А быть. Жить. Выбирать.
Ты можешь быть мамой. Жёнкой. Подругой. Но сначала — ты женщина. С телом. С чувствами. С правом на «хочу».
Почувствуй сегодня: что говорит твоё тело, когда ты читаешь эти слова? Как звучит внутри — «моя жизнь»? А если дать себе минуту — какой шаг ты хочешь сделать для себя?
Пусть это будет просто пауза. Или тёплый чай. Или прогулка одна. Или «нет» чему-то, что ты всегда терпела.
Это будет твой выбор.
В диалоге с вами, ваш психолог 🌿
@lvovapsy | Для женщин, которые выбирают себя»
Марина Львова, психолог, КПТ,Арт-терапия.
Работаю с темами: эмоциональный интеллект, экологичное целеполагание, ресурсные состояния.
Контакты: https://vk.com/lvovapsy
+79164671273 - Telegram