Жила-была женщина, которая носила обиды, как старенькая бабушка носит теплые носки — всегда, везде и в любой сезон. Даже летом под босоножки.
Вчера в конце рабочего дня влепилась в неё коллега фразой «Ты все проверила в отчете? Или как в прошлый раз?». И всё — женщина уже не идёт домой, а плывёт на ковре-самолёте «Обида-Авиа». Прямой рейс, без багажа, только ручная кладь — чемодан накрученных мыслей. Она не смотрит по сторонам, ничего не видит, и ничего делать не может - тараканы взяли власть в свои лапы. Один копает туннель «Я ей больше никогда...». Второй строит мост через пропасть «Да как она могла?..». А третий кричит в рупор: «А ну, накрутили себя! Еще накрутили! Лелеем обиду, лелеем!».
И она лелеяла. Грела сказанное коллегой, вытаскивала еще что-то старое, из того, что валялась среди пыли и старых чеков в самых дальних уголках ее души. Раздувала угольки воспоминаний, пока внутри не заполыхал пожар, в котором сгорел ее вечер и ночь. Обида — это когда ты носишь «врага» внутри себя, как проглоченный будильник, который тикает, но не звонит. И это «сладкая соль»: ты чувствуешь себя «святым мучеником», обидчика — «чудовищем», а твое Сверх-Я гладит тебя по голове: «Посмотри, какой ты благородный в своем страдании, не то что этот варвар…»
Если упростить идеи Мелани Кляйн или Зигмунда Фрейда, то формула обиды в психоанализе выглядит так: Обида = Гнев( который направляется вовне, на «плохой объект», и желает сжечь несправедливость) + Печаль (которая направлена внутрь. Это оплакивание того идеального образа другого человека (или себя), который только что разбился) + щепотка Бессилия(секретный ингредиент, без которого гнев стал бы действием, а печаль — просто светлой грустью) + несколько капель неоправданных ожиданий ( по вкусу).
По сути, обида — это гнев, которому запретили кричать. Это запертая агрессия, которая греет там, где не надо, и давит там, где болит. Когда человек чувствует, что его границы нарушены, возникает защитный агрессивный импульс. Но если с раннего детства усвоено, что гнев опасен, потому что может привести к наказанию или, что хуже, к потере объекта (той самой ценной фигуры, которая обидела), то этот гнев, предназначенный для обидчика, смешивается с печалью/бессилием/неоправданными ожиданиями и становится обидой. Тем самым внутренним складом ядерных отходов, которые не смогли вывезти на свалку конфронтации. И теперь все это добро фонит изнутри и отравляет собственную психическую среду.
И вот в чем парадокс: чем ценнее для вас человек, тем больше обида . Если мы не ценим человека, то либо даем волю гневу, либо просто забываем о нем. Обида — это тень, которую отбрасывает ЦЕННОСТЬ, она часто становится бессознательной защитой, направленной на сохранение отношений, несмотря на боль. И если вы обижены, значит, вы застряли: не можете выразить свой гнев, чтобы изменить ситуация и получить удовлетворение, и не можете забыть о случившемся. Это про незавершенную ситуацию
К утру женщина придумала тридцать семь ехидных ответов, пятнадцать молчаливых бойкотов, один гениальный план мести и отправилась на работу, готовая к праведной войне. Но на парковке ее догнала коллега и сказала, что вчера ляпнула какую-то ерунду. И что не выспалась, сказала. И что у нее голова квадратная, а язык дурной. И добавила, что отчет ее - огонь и лучший из возможный, а она просит принять от нее «извинительный кофе»... Женщина выдохнула, и вчерашняя обида вылетела из нее, оставив чувство легкой неловкости и большого облегчения…
Так что, если вас кто-то обидел, не спешите на свой ковер-самолёт «Обида-Авиа». Может, этот кто-то не выспался, у него квадратная голова и дурной язык. Или просто забыл, какой вы на самом деле классный…
Ольга Караванова
Клинический психолог