Лучше ужасный конец, чем ужас без конца. Именно по этой причине наша психика порой сама подкидывает какие-то страшные картины будущего, чтобы остановить это сопротивление неизвестному, угрожающему, надвигающемуся. Способность выдерживать неопределенность и бессилие приходит со зрелостью. И сказать иногда, что вот, я не знаю, как все будет, сегодня у меня ответа или решения нет, - тоже оказывается достаточным.
Да, мозг тянется к чему-то знакомому, привычному, потому что такой вариант самый наименее энергозатратный. Но мы можем перестать себя ограничивать, просто подкидывая себе все новые интерпретации. Чуть расшатывая собственные представления, создавая пространство для изменений.
Хороший способ себя немного успокоить, когда одолевают сомнения - дать воображению волю.
1. Довести страх до абсурда. Представить, что все уже случилось.
2. А еще, что произошло что-то прямо противоположное, тоже очень сильное, но со знаком плюс. Невероятно хорошее, неожиданно удачное.
3. Не обделить и промежуточный, нейтральный вариант.
Представить всякое, проиграть предполагаемую ситуацию в трех разных вариантах. Можно еще дополнительно, в формате игры, какой-то фантастический, совершенно сюрреалистичный исход. Чтобы уже и посмеяться над собой. Сбить прогноз.
Накручивая свое любопытство, мы провоцируем интерес, который становится проводником во все новые возможности для внутренней и внешней жизни.
Думаю, что все настоящие мужчины повыродились? Только таких и вижу. Инфантильных. Считаю, что все наемные работники - воруют. Так они себя и ведут.
Начинаю вместо критики и однобоких суждений смотреть на мир глазами ребенка, который многого еще не знает? И замечаю многообразие... Получаю шанс выйти из своего замкнутого круга.
Пробую новый вкус кофе. Улыбаюсь в ответ человеку, который придержал дверь в метро. Начинаю глубже общаться с коллегами. Жизнь из черно-белой становится более полной, приобретает оттенки. Начинаю ходить другими маршрутами. Делаю что-то нестандартное. Получаю иное состояние по итогу.
Это, конечно, примеры поверхностные, но тут главное самое, это уловить принцип. Сколько угодно можно рассказывать товарищу, какая маракуя кисленькая. Но поймет он это только тогда, когда сам ее поест.
Если нет привычки чувствовать взаимность, например, очень сложно ее добиться. Найти, разглядеть. Не ясно, какова она на вкус. По каким признакам получится ее узнать.
Нужно пойти туда, где получить такой опыт возможно. За деньги, на терапии. К друзьям, которые готовы давать это на добровольной основе. Возможным становится то, чему мы разрешаем быть.Мне - можно. Так себе и говорить. Напоминать.
Тревожность, которая многих сейчас сопровождает, отступает, если сам себе регулярно повторяешь. А я в порядке? Я в порядке. Я в безопасности. Я сытая. Я чистенькая. У меня все есть. Я смогу себе помочь, если что-то будет не так. Потому что я замечаю малейшие изменения в собственном самочувствии. Я могу дать себе то, в чем нуждаюсь. Раз-решить. Это еще и разрешить какой-то внутренний конфликт. Пусть его вниз по реке. Это очень близко с принятием и несопротивлением. Это расслабляет.
Активно веду блог, присоединяйтесь.
Со мной можно на «Ты». Яна.
Будем знакомы!