Дофамин широко известен в современном информационном пространстве как один из «гормонов счастья». Популярные статьи прозвали этот нейромедиатор гормоном удовольствия (или предвкушения удовольствия) и назначили его ответственным за мотивацию и достижение целей.
Однако, если копать глубже и тщательнее, то выяснится, что дофамин вообще-то регулирует систему вознаграждения. Но эта не та система, где «сделал дело — молодец, возьми с полки пирожок!». Это та система, которая отвечает за формирование и последующее выполнение условных рефлексов.
Он вырабатывается в случаях, когда мы испытываем сильные впечатления. И помогает нам на их основе сформировать автоматическое поведение, связанное как с повторением, так и с избеганием повторения этих сильных впечатлений. Потому что сильные впечатления, как вы догадываетесь, могут быть не только приятными.
То есть дофамин обслуживает выполнение автоматических программ. И на уровне ощущений его действие в организме переживается скорее как одержимость. Под влиянием дофамина наше сознание сужается до состояния «вижу цель, не вижу препятствий». Так чувствуют себя люди, которые вдруг чего-то очень хотят: вкусный пончик из любимой кафешки, покурить спустя 3 часа перелёта или новый iPhone. И не могут найти себе места, пока не получат желаемое (хотя бы даже и в кредит).
Дофаминовый «приход» отключает способность анализировать последствия: переедания, курение, азартные и онлайн игры, импульсивные покупки, употребление алкоголя и других веществ… Всё, что вам известно под названием «зависимость», на нейробиологическом уровне тоже регулируется дофамином.
Так же дофамин в большом количестве присутствует в организме при обсессивно-компульсивном поведении. Ну, потому что навязчивые паттерны и повторяющиеся ритуалы — это тоже условные рефлексы. Чем чаще происходят повторы, тем крепче вырабатывается порция дофамина, тем прочнее получается нейронная связь.
Конечно, можно сказать, что дофамин делает нас более мотивированными и целеустремленными… настолько, насколько мотивированным и целеустремленным может быть человек, стремящийся попасть в туалет по нужде, например. Задача дофамина — довести нас до конца выполнения уже хорошо известных и понятных алгоритмов, потому что предполагается, что это принесет удовольствие. Ну, или хотя бы облегчение.
В общем, дофамин сам по себе удовольствия не приносит и к целеустремленности с мотивацией отношения не имеет.
Терапевтическая группа "Тонкая настройка" в Москве — для тех, кому интересна тема привычек и того, как они формируют вашу личность и влияют на вашу жизнь