Почему люди хотят «отключить» эмоции и перестать чувствовать

Давайте рассмотрим причины желания «эмоциональной анестезии», то есть почему люди хотят не чувствовать или «отключить» эмоции. А главное что с этим можно делать.

Что меня беспокоит? На-ка вот:
Я хочу, чтоб на Рождество
Сделал Бог меня одинаковой,
Чтоб не чувствовать ничего. (В. Полозкова)

В действительности, когда о таком говорят, люди не хотят чувствовать лишь определённый спектр так называемых негативно окрашенных чувств и эмоций.

Происхождение и необходимость такого окрашивания под вопросом, но речь обычно о злости, гневе, ярости, стыде, вине, бессилии. Сложно было бы найти человека, который хотел бы выключить радость или воодушевление.

Почему возникает желание «анестезии» эмоций: основные причины

Причины обозначенного желания бывают разными:

1. Эти эмоции и чувства в семейной системе человека были признаны «плохими», постыдными, ассоциировались со слабостью и другими негативными коннотациями, стигматизирующими эти эмоции.
2. В связи с пунктом 1 человек не снабжается навыками контейнирования этих переживаний, но взамен приобретает стратегии их «утилизации». В кавычках — потому что на самом деле переживания никуда не исчезают: человек их либо избегает, либо подавляет, либо и то и другое попеременно. Всё это приводит к различной симптоматике: маниакально‑депрессивной, тревожной, импульсивному и компульсивному поведению, психосоматическим реакциям и заболеваниям.
3. Острый кризис, горевание, а также невозможность прожить потерю могут приводить к сильному желанию анестезии. Боль слишком сильна, а соприкосновение с чувствами «заставляет» её испытывать.
4. Хронический стресс или продолжающийся травмирующий опыт исчерпывают ресурсы человека, в результате чего хочется перестать чувствовать. В какой‑то момент это приводит к выгоранию, если не изменить контекст или не получать регулярную поддержку (это зависит от конкретной ситуации).
   
   Примеры травмирующего опыта, вызывающего желание эмоциональной анестезии: нахождение в насильственной среде (абьюзивные отношения в семье или на работе, жизнь в зоне военных действий и так далее); жизнь с тяжело больными (как физически, так и психически) близкими и уход за ними.

Желание анестезии – не проявление слабости или что‑то плохое. Порой обезболивание очень нужно. Однако мы знаем, что только оно не устраняет причин самой боли. Поэтому, если такое желание возникает часто, это скорее сигнал для того, чтобы что‑то пересмотреть в жизни.

Как работает психотерапия при желании «отключить» эмоции

В случае 1‑го и 2‑го пунктов работа идёт на легализацию эмоций и приобретение навыков быть с ними, выдерживать и проживать их взамен используемых деструктивных стратегий. Обычно это небыстрая и непростая работа, учитывая многолетний опыт стигматизации, избегания и подавления. Тем не менее она даёт эффект: когда человек по‑иному научается обращаться с эмоциями, симптоматика снижается либо вовсе уходит. необходимость избавляться от эмоций отпадает, так как они перестают быть невыносимыми и пугающими.

При потерях и кризисе проводится кризисная терапия, которая направлена на проживание горя с поддержкой специалиста.

В случаях хронического стресса и продолжающегося травмирующего опыта работа зависит непосредственно от ситуации. В одних случаях она направлена на изменение социального контекста (например, выход из абьюзивных отношений), в других пространство терапии используется как дополнительный контейнер для переработки переживаний и место поиска дополнительных ресурсов (например, в случаях работы с болезнями).