Недавно на встрече с коллегами мы обсуждали часто возникающую критику в адрес психологов: «психологи во всем винят родителей за проблемы взрослых людей».
Мне захотелось поделиться своим взглядом на это, ведь суть работы психолога не в поиске виноватых, а в восстановлении целостности человека.
Родители по сути архитекторы внутреннего дома детей. Каждый из нас, как взрослый, наследник своего детства. Мне нравится метафора про дом, который нам передали родители. Они строили его из того, что у них было: из своих знаний, ресурсов, опыта, а иногда из страхов, травм и усталости. Они не были профессиональными строителями, не имели идеальных инструментов, а ошибки и трудности неизбежная часть любого пути. Важно понять и принять: травмы в воспитании не злой умысел, а следствие ограничений, с которыми сталкивались и сами родители. В той или иной мере травмы неизбежны, это данность которую тоже необходимо принять.
Детской травмой мы, психологи, называем любое событие, которое ребенок воспринял как угрожающее, подавляющее или обесценивающее его чувства. Это может быть резкое слово, невнимание к потребностям, гиперопека или даже молчание в ответ на его боль. Если в момент травмы рядом не оказалось того, кто помог бы прожить эти эмоции (например, успокоил, объяснил, поддержал), остаются раны. Во взрослой жизни они могут проявляться например так:
- Острая реакция на ситуации, напоминающие прошлый опыт. Например, страх критики из-за привычки родителей сравнивать с другими;
- Трудности в отношениях, работе, самооценке;
- Необъяснимая тревога, гнев или чувство пустоты «на ровном месте».
Когда человек приходит на терапию, наша задача не осуждать или обвинять родителей, а вместе с клиентом осмотреть дом и оценить ущерб:
- Изучить фундамент— базовые установки («я в безопасности», «я достоин любви»);
- Проверить стены — границы, умение говорить «нет», защищаться;
- Осмотреть крышу — ценности, мечты, цели, которые могут быть заблокированы страхами.
Мы ищем своего рода трещины, конкретные эпизоды из прошлого, которые повлияли на текущие трудности. Например, если человека в детстве стыдили за слезы, во взрослом возрасте он может избегать близости, чтобы не показать уязвимость. Хорошая новость в том, что есть много работающих практик, которые помогают восстановить «поврежденные элементы дома» и компенсировать дефициты!
Например:
- Техники работы с травмой помогают «пересобрать» болезненные воспоминания, снижая их эмоциональный заряд;
- Поиск сильных сторон клиента, которые стали опорой вопреки травме (например, умение адаптироваться к сложностям);
- Экологичность. Мы не ломаем «старый дом», а укрепляем его, добавляя новые «этажи»: навыки, стратегии, здоровые паттерны.
Родители дети своих родителей. Часто за их ошибками стоят незалеченные раны их собственного детства. Осознание этого не оправдывает плохое или недостаточно внимательное обращение, но помогает перейти от обиды к принятию:
«Они дали мне то, что могли. Теперь Я могу дать Себе больше».
Одна из целей терапии: Стать самому себе самым заботливым родителем! Терапия не признание слабости, а смелость признать: да, в моем «доме» есть проблемы, что то работает не так и хорошо это осознать и прийтий к готовности работать над «ремонтом». И это возможно в любом возрасте. Не стыдно нуждаться в ремонте и поддержке.
А как вы относитесь к такой метафоре? Поделитесь в комментариях своим мнением, часто опыт другого становится поддержкой для кого-то еще.