Бывало ли, что накануне значимого для Вас события (выступления, поездки, встречи с важным человеком) случались непредвиденные обстоятельства, приводящие к изменениям планов?
Может быть, Вы неожиданно заболевали или теряли важные документы/вещи перед поездками?
Может быть Вам свойственно откладывать дедлайны проектов, стараясь довести их до совершенства?
Возможно, все эти препятствия к достижению потенциального успеха лишь случайности, а возможно, это разрушительное поведение, которое называется – самосаботаж.
Приступы самосаботажа могут случаться с каждым. Такое противоречивое поведение возникает, когда у человека наблюдаются две противоречащие или плохо согласующиеся потребности или убеждения.
Например, Маша готовится к собеседованию на должность директора по маркетингу в компанию своей мечты. Ей очень хочется занять эту позицию, она внимательно готовится ко всем этапам собеседования. Проблема только в том, что должность связана с переездом в другой город. Маша считает, что это не понравится еще сыну-подростку, для которого ей очень хочется быть доброй и поддерживающей мамой. Накануне собеседования Маша заболевает и, скромно отказываясь от предложения рекрутера о переносе встречи, приходит на собеседование невыспавшаяся с головною болью, температурой и заложенным носом. Позицию отдают другому человеку.
В данном случае Маша имела две потребности: устроиться на работу своей мечты и быть хорошей мамой, что взаимоисключало, по ее мнению, переезд и смену школы для сына. В результате рассогласования этих потребностей был запущен механизм самосаботажа. Маша саботировала цель продвинуться по карьерной лестнице, хотя у нее была для этого благоприятная возможность, и даже рекрутер была на ее стороне и предлагала перенести встречу.
Самосаботаж сравнивают с обезболивающим для психики, которое доставляет временное облегчение, но не решает внутренние проблемы. Это такой механизм избегания внутренней работы с собой. В результате проблема не решается, а затягивается на долгие годы.
Справиться с деструктивным поведением, связанным с самосаботажем, помогает осознанность. Необходимо честно ответить себе на вопрос о своих потребностях и позволить противоречивым желаниям «договориться» между собой.
Предлагаю вопросы, которые помогут оценить Вашу склонность к самосаботажу:
Соответствует ли Ваше поведение (случайное и запланированное) поставленным целям?
Если нет, что мешает Вам скорректировать поведение для достижения целей?
Чувствуете ли Вы тревогу, когда появляется возможность для прогресса в достижении поставленных целей?
Откладываете ли Вы выполнение важных задач на последний момент?
Больше текстов о том, как работает гештальт-терапия читайте на моем канале - ЭНЦИНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ВЫРОСШИХ ДЕВОЧЕК