Социальное давление и окружение
1. В какой момент ты впервые почувствовала, что общественный идеал тела стал внутренней планкой? Чья оценка была для тебя особенно важна?
"...У меня была подруга, которая постоянно сидела на диетах и пропагандировала худобу. Она гонялась за корейскими стандартами красоты и часто получала много внимания от окружающих. На её фоне я чувствовала себя обесцененной. Мне хотелось добиться большего, чем она. Именно тогда у меня впервые появилась внутренняя планка — ориентир, к которому я стремилась. Особенно важной для меня была оценка родителей. Я верила: если достигну идеала, отношение ко мне изменится"
2. Сравнивала ли ты себя с другими? Как это влияло на твоё поведение?
"...Да, я постоянно сравнивала себя с окружающими. Это только усиливало моё стремление к совершенству и подталкивало к ещё большему контролю над собой"
3. Была ли в твоей жизни попытка говорить с кем-то об этом открыто? Почему получилось — или почему не удалось?
"...Да, я пыталась говорить с членами семьи, со знакомыми. Но меня не понимали. Чаще всего на меня просто начинали ещё сильнее давить с темой выздоровления. Настоящее понимание я нашла в пабликах АНО. Там я познакомилась с девочками, которые тоже сталкивались с РПП. С ними я могла говорить открыто — нас объединяли схожие чувства и опыт"
Тело и самоощущение
"...Я почти всегда ощущала что у меня лишний вес, хотя была в дефиците. Мне никогда не нравилось свое тело, хотя другие видели меня скелетом. Я же видела себя или в нормальном весе или в избыточном. Самооценка сильно упала.
Страх перед едой возрастал: все порции мне казались безумно огромными, большинство продуктов я вообще боялась есть из-за отсутствия пользы или калорийности. После большинства приемов пищи, даже если соблюдала "все свои правила" все равно чувствовала вину за то, что вообще поела"
Помощь и восстановление
1. Когда ты впервые обратилась за помощью? Это было твоё решение или тебя кто-то подтолкнул?
"...На протяжении всего периода моего РПП родители пытались убедить меня в необходимости восстановления, отправляя меня в больницу и приводя к психологу. Однако, несмотря на их усилия, у меня не возникало желания лечиться, и эти действия не приносили ожидаемого результата.
Спустя время через онлайн-школу я встретила психолога. Обратиться меня уговорила мама, честно говоря, я и тогда не видела в себе проблемы и не хотела лечиться.
Но именно с этим психологом у меня образовался надёжный раппорт, и с того момента я приняла решение идти против своего РПП"
2. Какой момент можно назвать твоим "катарсисом"? Что именно сделало боль невозможной к игнорированию?
"...С момента, как я остро ощутила последствия расстройства пищевого поведения, все, что казалось прекрасным и безопасным в похудении, внезапно закончилось. Постепенно я начала замечать, как волосы выпадают прядями, а состояние ногтей и кожи ухудшается. Однако истинное осознание пришло, когда в больнице мне поставили аппарат на сердце, и на утро сообщили, что оно приостановилось во сне четыре раза. Этот момент стал для меня поворотным, и я поняла, что занимаюсь чем-то ненормальным"