Как понять, готов ли человек к психотерапии?
Эта статья пригодится как психологам, которые затрудняются при переходе с консультативного формата в долгую психотерапевтическую работу, так и людям, смотрящим в сторону обращения к специалисту.
Есть три важных условия, которым отвечает клиент психотерапевта:
1. Наличие жалоб, трудностей и симптомов, которые беспокоят. Большинство людей этот критерий выполняют, так как обычно это именно то, почему они обращаются. К примеру, проблемы во взаимоотношениях с мужем или детьми, чрезмерная раздражительность, головные боли после эмоциональных потрясений и тому подобное.
2. Готовность что-то делать с трудностями, т.е. разбираться, искать причину, объяснять самому себе и другим, менять что-то в своём поведении и в своей жизни и пр. При этом важно сохранять понимание своей ответственности: в отношениях с мужем я занимаю активную позицию и стараюсь говорить о проблемах, реагировать по-другому; в воспитании детей я ищу другие способы договариваться об обязанностях; пытаюсь найти причину головной боли и принимаю рекомендации специалистов, пробую их.
3. Признание психологической причины своих проблем. Есть такой термин как "психологическая расположенность", что означает способность человека видеть причинно-следственные связи между событиями в жизни и своими реакциями и проблемами. Важно, чтобы человек обладал этой способностью, либо был готов ей научиться, так как без признания психологической природы проблем работа с психотерапевтом никуда не приведёт.
Если человек, заинтересовавшийся работой с психотерапевтом, не отвечает всем трём критериям - с ним на данный момент возможна только психообразовательная работа. Это значит, что специалист может рассказать, что такое психотерапия, как она помогает, может помочь разъяснить причину трудностей и дать рекомендации по поводу основных жалоб. Однако такой формат не предполагает глубокой работы и изменение личностных характеристик. То есть нет никакой гарантии, что эти проблемы снова не возникнут у человека в стрессовых условиях.
Пример для наглядности:
Человек потянул ногу, ему больно. На приёме у травматолога он слышит, что нужна операция, а затем восстановление в течение трёх месяцев. Однако человеку больно прямо сейчас, и он хочет, чтобы это закончилось побыстрее. Тогда врач прописывает ему обезболивающие, и настоятельно рекомендует не нагружать больную ногу. Человек принимает обезболивающие, и они правда помогают, на время. Он начинает думать, что операция, видимо, уже не нужна, и начинает ходить как обычно. Однако после прекращения действия обезболивающих нога снова сильно болит, и наступать на неё невозможно.Так же происходит и в психологической жизни: человек живёт с проблемой, временно от неё отвлекается различными способами, однако она никуда не уходит.
Вы можете обратиться ко мне, если понимаете, что в каком-то пункте узнали себя и хотите что-то с этим сделать. Добра 🫶