Часто после родов женщина встречается не с восторженным чувством радости материнства, а с чем-то совсем противоположным.
Как часто то, с чем женщина встречается в родах, похоже на ее ожидания? Ведь роды это всегда непредсказуемый процесс.
Все чувства, которые остались непрожитыми в родах оседают глубоко внутри. Всё, что в родах пошло не по плану: эпизиотомия, кесарево, эпидуральная анестезия, окситоцин и т.д. влияют напрямую на состояние женщины после родов.
Приходят такие мысли: «не справилась», «не смогла как надо» или «как хотела». Ожидание и реальность не совпали. Много разочарования, боли, злости и коктейль из чувст непрожитых в родах.
И тогда не хочется вспоминать о родах, хочется забыть как страшный сон, не хочется больше рожать, даже если раньше и были планы о детях ещё.
Это всё говорит о необходимости «закрыть» роды. Прожить и отпустить это события на уровне тела, разума и души.
Предлагаю практику, которую можно сделать самостоятельно, если чувствуете, что есть на это ресурс.
Позаботьтесь о себе, чтобы вам никто не мешал. Возьмите лист бумаги и напишите в центре слово «роды». Затем вокруг этого слова пишите все ассоциации, которые приходят в голову. Пишите минимум 20 минут. Даже если кажется, что уже нет мыслей, пишите всё, что приедет в голову.
Затем возьмите ещё один лист бумаги и снова напишите слово «роды», только уже в начале листа. Затем ассоциацию на слово роды, потом ассоциацию на то слово, которое написали. И так цепочку ассоциаций пишите до тех пор, пока они не станут положительными. Минимум 10 ассоциаций.
Например: роды - боль - беспомощность - страх - одиночество - ребёнок - помощь - муж - поддержка - любовь - семья.
После этого снова возьмите лист бумаги и напишите «Благодарность моим родам». И вот здесь напишите все, за что вы благодарны родам. Что они поменяли в вас, какие изменения в вашей жизни произошли благодаря им. Поблагодарите людей, которые были рядом. Знакомые, незнакомые, все кто оказал поддержку и был важен в тот момент. Поблагодарите себя, свое тело - оно справилось! Так как могло, в тех условиях, которых находилось. Пишите благодарности снова и снова, даже если кажется, что уже не за что благодарить. Желательно минимум 50 благодарностей.
После этого сядьте в удобную позу, закройте глаза и представьте, где слово роды отзывается внутри, где живет в теле, какие чувства вызывает. Какого цвета эти чувства? Если это приятные чувства, распространите их по всему телу, наполняя каждую клеточку.
Если чувства неприятные, подышите. Делая вдох - представьте как вдыхаете ресурс с ними справиться, какого цвета этот ресурс. И на выдохе отпустите эти чувства, возможно их цвет поменяется. Отпустите все, что осталось в теле непрожито. Дышите так столько, сколько понадобится. Возможно пойдут слёзы и это прекрасно, это слезы очищения.
- Если понадобится помощь, вы всегда можете ко мне обратиться и провести закрытие родов очно или онлайн.