Всем знакома, кому-то близка, кто-то обходит ее стороной, но все с ней сталкивались так или иначе.
Сразу оговорюсь: в данной статье не пойдет речь о таком виде лжи, как патологическая ложь. Хотя со стороны не всегда можно определить врет человек осознанно или компульсивно. Иными словами, чтобы что-то получить/избежать наказания или чтобы удовлетворить внутренний импульс. В случае с патологической ложью человек врет не для чего-то, а потому что иначе не может, в некотором смысле не полностью осознанно. Мы же поговорим о тех случаях, кода ложь является сознательным выбором человека. Он может не врать, но прибегает ко лжи. Патологическая ложь к психической норме не относится, а поэтому оставим ее для работы психиатров.
Причин лжи великое множество:
- детская травматизация (связанная с контролирующими, карающими, отвергающими принципами воспитания ребенка);
- проблемы с самооценкой;
- потребность произвести впечатление;
- нежелание или неумение признавать ошибки;
- неготовность нести наказание за свои поступки;
- страх быть как все или, наоборот, страх выделяться/отличаться от остальных;
- избегание и уход от конфликтов;
- юмор;
- ложь как психологическая защита;
- культуральная нормализация лжи в данном обществе;
- страхи быть непринятым, отвергнутым, осмеянным, обвиненным и т.д.;
- желание быть принятым в данном обществе;
- попытки выдать желаемое за действительное;
- попытки контролировать ситуацию или людей;
- желание манипулировать другими;
- попытки получить желаемое любой ценой;
- и многое другое.
Как видим, причин прибегнуть ко лжи много, но выбирают регулярно лгать лишь некоторые. Зачем? Все вышеперечисленные причины лжи сводятся всего к одной задаче: ложь - это самый быстрый и/или привычный способ получить разного рода блага или уйти от наказания. Иными словами – это короткий путь. Настолько короткий, что кажется порой волшебным. Соврал и готово. Никаких сложных решений, долгих размышлений, труда и боли. Кажется на первый взгляд.
Но быстро, не значит эффективно для себя. Блага получены, однако наступают последствия. И последствий лжи много, они существенны, ощутимы и весомы. Лгущий всегда расплачивается, но в отсроченной перспективе. Потеря контактов и близких людей, репутационные потери, профессиональные риски, и, наконец, самое важное – внутреннее напряжение. Лгать – большая психическая работа, которая связана с нарастающим внутренним напряжением. Резервы психики не безграничны. И со временем психика требует разрядки, чаще неосознанно, ищя «наказания» за свою ложь. Часто подсознательно, провокативно, неочевидно – но человек ищет, и чаще всего его находит – проблемы со здоровьем, аварии, драки, «спалился», проговорился, тюрьма, увольнения и так далее. Это внутренняя установка из детства «врать нехорошо». И она работает в глубине психики даже тогда, когда в поступках человеку удается ее обойти и соврать.
Что делать, если вы общаетесь с человеком, который регулярно врет?
Ложь неизбежно приводит к подрыву доверия. Не бывает близких и прочных отношений, если отсутствует доверие на фоне присутствия регулярной лжи, недосказанности, утаивания фактов, «недоговорок». Это нужно принять как факт. Далее необходимо прямо и открыто заявить о том, что видите ложь. Возможно дать период на осознание человеком того факта, что близость или продуктивные рабочие отношения невозможны в случае, если словам человека нельзя доверять. Есть небольшой шанс, что человек также сможет принять факт и идею, о котором говорилось выше. Если лжец далек от такой же идеи, то в целях самообороны лучше прервать любые формы общения – романтические, дружеские, профессиональные. Если отношения не прерывать, то стоит быть готовыми к психологической боли, разочарованиям, неожиданным поворотам, взаимным обманам и играм с самым ценным – психическим здоровьем, а в случае профессиональных отношений – к тому, что человек «пойдет по головам», предаст, подставит, выкрутится и представит виноватыми именно вас.
Что делать, если привычно врать, но хочется избавиться от подобной привычки:
Первое. Четко разграничивать для себя, где чистая правда, где недоговоренность, где ложь в словах. Лгуны часто в процессе лжи сами в это верят. Это путь в бездну. Необходимо понять, что можно обмануть кого-то, но если верить в это самому, то внутреннее напряжение никуда не денется и все равно даст о себе знать.
Второе. При возможности психики попытаться поставить себя на место обманываемого. И попытаться пережить его ощущения. Порой болезненность этих ощущений может остановить потенциального лжеца и убедить его не прибегать ко лжи
Третье. Избегать ситуаций и тем, говорить открыто на которые вы пока не готовы. Лучше дать себе время на обдумывание и подготовку честной позиции, чем быстро соврать. Если избежать темы не получается, то попросить время на обдумывание или на то, чтобы изыскать внутренние ресурсы на то, чтобы сказать правду.
Четвертое. Говорить правду, тренироваться в этом, открыто смотреть на последствия, выдерживать напряжение. Начните с правды в мелочах, а потом переходите к более крупной, весомой и значимой правде. Сами не заметите, как ваша самооценка, уважение к себе и сила духа начнут давать вам ресурсы и повышать самоуважение. А внутреннее напряжение перестанет копиться и будет выражено в отстаивании своей честной позиции, в уверенном взгляде, перейдет в напряжение внешнее – в рабочее, продуктивное, активное и результативное напряжение, дающее реальные результаты. Выйдет из внутренней тени в реальность.
Что делать человеку, если он все-таки осознанно выбирает стратегию поведения - ложь?
Осознавать свою ложь и прорабатывать. Если не осознавать, то наказание приходит бессознательно, и оно (наказание) будет непредсказуемым. Нужно научиться отслеживать появление напряжения от своей лжи: совравший чувствует, что напряжение нарастает, понимает что поступает не очень хорошо, и «ожидает наказания». Эту виновность важно отследить и решить, каким именно будет это наказание, какой будет эта разрядка психики. Физические упражнения, осознание, прописать, прорисовать, дать этому выплеснуться, выйти в сферу понимания. Эта виновность должна быть принята и как-то переработана. Это дает контроль над ситуацией. По сути это наказание самого себя.
Действительно ли путь лжи такой простой и короткий, каким кажется на первый взгляд? Выглядит так, будто он сложнее и опаснее правды…