В предыдущей статье я писала о том, чем полезно сострадание. Сегодня я хочу предложить вам ещё раз поразмышлять на тему того, чем же является сострадание.
Многие из нас путают его с жалостью. Кто-то боится провалиться в состояние жертвы, если будет много сострадать себе. Другие думают о том, что если будут сострадать тем, кто вызывает у них раздражение, злость и гнев, то будут становиться слабыми и потеряют авторитет.
Важно осознавать, что под состраданием имеется в виду чуткость к страданию, то есть навык наблюдения за эмоциональным откликом человека на происходящее с ним. Сострадание пробуждает нас к сопереживанию другому человеку и мотивирует оказать помощь. Этим оно отличается от жалости. Жалость не активна, на мой взгляд. А сострадание более действенно и творит чудеса.
Дело в том, что сострадая кому-то, мы не просто наблюдаем за кем-то, а хотим что-то предпринять. Сострадание помогает нам справляться с трудностями, а не убегать от них.
Когда человек испытывает сострадание, он открывается своим чувствам, хочет быть добрым, отзывчивым, улучшить ситуацию, помочь что-то изменить или хотя бы не сделать хуже.
Сострадание не означает погружение в пучину страданий и самобичевания. Наоборот, оно больше про выныривание со дна на поверхность и осознание того, что каждому из нас нужна поддержка.
Порой просто быть рядом с тем, кому сейчас тяжело, самое ценное, что мы можем дать другому человеку. Осознание того, через какие трудности проходит сейчас человек, нахождение рядом с ним и готовность протянуть ему руку помощи в трудный момент - важные составляющие сострадания, на мой взгляд.
Самосострадание тяжело даётся тем людям, которые привыкли вести по отношению к себе как строгие судьи. Соответственно сострадать другим им тоже очень сложно.
Конечно, бывают и исключения, когда человек, склонный к самокритике, оказывается более благосклонным по отношению к чувствам другим людей. При этом он может не полностью понимать те переживания, которые испытывает другой человек.
А чем является сострадание для вас?