"Больные пункты", о которых рассказала в предыдущей публикации, бывают у всех. Но люди по-разному реагирует на одни и те же ситуации, верно? А это хорошая новость - значит, наши переживания абсолютно точно субъективны, и их можно пережить.
Как обычно рассмотрю вопрос с основных позиций: физиология, психоанализ, когнитивная терапия. И опять покажу, что они отвечают на вопрос одинаково по сути.
1. С точки зрения физиологии, чем больше били по точке, тем сильнее закрепился рефлекс. Чем больше негативного подкрепления, тем выше тревога. Поэтому необходимо обратиться к собственному опыту и перестать себя ругать и пытаться выжить боль, если с Вами это не впервые. И все уже знают, что важен возраст, и это тоже физиология - мозг полностью формируется только к 25 годам, а до этого ещё множество этапов. И чем меньше ребёнок, тем сложнее ему справиться с фрустрацией (просто ещё не созрел орган, который будет справляться)
2. И детство начал изучать ещё Фрейд. И во многом оказался прав (ещё до того как его соотечественник психиатр Ганс Бергер создал ЭЭГ). Чем раньше была фрустрация, тем больше будет "болеть" во взрослом возрасте. Начиная с неудовлетваренных базовых потребностей в пище и безопасности, заканчивая сложностями в объективных отношениях со значимыми фигурами (и это не всегда родители, иногда родственники, друг, наставник)
3. Когнитивный подход. Почему интенсивность и длительность переживания в всех разная?
Сама эмоция физиологически длится 2-3 минуты. Далее в дело вступают уже наши личные интерпретации. Именно они заводят нас порой "к чёрту"... да ещё и на кулички.Рекомендовано:
• физиология: искать и получать новое позитивное подкрепление, новый опыт;
• психоанализ: найти сложные моменты в детстве;
• когнитивный подход: прожить внутри себя эмоцию, зафиксировать эту ситуацию, вопрос, "проблему" и учиться откладывать анализ и решение на потом, когда вернёшься в ресурс.
Хорошего самочувствия ☘️ Оставляйте вопросы. Записывайтесь на консультацию