В своем темпе знакомлюсь с собой и учусь новым способам жить эту жизнь в кабинете своего терапевта
Вернее вся работа идет, конечно же за его пределами
Задача терапии не убрать всё, что триггерит, а понимать себя, что именно меня задевает, что болит и где, соединять это с прошлым опытом и интегрировать в настоящее
Возвращать себе опору
Большую часть своей жизни я подгоняла себя через нападение и жестокость
Жила и думала, что это нормально, потому что другого опыта не было
А ведь агрессия на себя она не лечит, а делает только хуже
Ненависть к себе останавливает любое движение
В агрессии на себя нет жизни
И когда начинаешь смотреть на себя не через призму «значимой фигуры», а своим взглядом на себя, то там что то не знакомое, но такое настоящее
Человеку могут внушить, что он глупый, тупой, некрасивый, отвратительный, ненужный и он так и будет жить с этими представлениями о себе
А если реальность другая
Отличается от того искаженного представления о себе
И вот задача терапии - это увидеть, попробовать разглядеть себя без этих искажений
Как часто в жизни вы смотрите на человека, говорите, что он красивый, а он отмахивается и говорит, что это не так
Или сотрудник, который отлично справляется со всеми поставленными задачами, постоянно критикует себя и недоволен результатом
И так хочется, чтобы человек увидел себя по настоящему, не чужими глазами, а своими, свою индивидуальность, красоту, свою силу
Когда научитесь узнавать и понимать себя, то будет больше принятия другого человека, его разность и инаковость