Состояние свежести, легкости, чистоты после утреннего душа знакомо каждому из нас.
Заботимся ли мы также регулярно о состоянии нашей психики?
Я впервые всерьез задалась этим вопросом после рождения второго сына (у нас мальчики-погодки) и переезда из родного города. Внутренние ресурсы, которых всегда хватало по умолчанию, вдруг закончились.
Постепенно я создала "ритуалы", которые помогают мне поддерживать достаточно хорошее состояние даже в сложные моменты.
Практика первая. Честно ответить на вопрос: Я живу свою жизнь?
Я довольна своими главными выборами? Именно этот близкий человек, эта профессия, этот образ жизни - то, что мне на самом деле нужно?
Осознание, что все ответы "да" приводит к состоянию силы и гармонии.
Если ответы "нет" - то самые мощные пласты энергии скрыты где-то здесь, стоит поискать.
Практика вторая. Заметить, что меня питает, а что истощает.
Многие изматывающие нас действия мы делаем не задумываясь, на автомате. Потому, что так сложилось.
Полезно регулярно проводить ревизию таких действий, отвечая себе на вопросы: Мне это точно нужно? Это вообще кому-то нужно?
Смывайте с себя лишние хлопоты без всяких сожалений.
Практика третья. Просить помощи.
Не терпеть до белого каления, а потом нападать с претензией. А вовремя заметить, что силы на исходе и помощь нужна.
Затем подготовить почву: убедиться, что человек может оказать такую помощь, что он сейчас расположен к вам, что он выспавшийся, сытый, хорошо себя чувствует.
Затем попросить помощи.
Даже при этом тот человек может отказать, и не стоит его за это ненавидеть. И не надо вот этого: "Больше никогда не буду просить помощи!!!!" Себе хуже сделаем. Есть и другие люди, можно обратиться к ним.
Практика четвертая. Планировать свой отдых и полезные удовольствия.
Не пускайте на самотек такую важную составляющую ощущения счастья.
Массаж, бассейн, психотерапия, поход в кафе с друзьями и всё, что вас расслабляет и радует - в календарь и не отменять ни в коем случае!
Война войной, а обед по расписанию.
Окружающие нам только спасибо скажут, что мы для них такого доброго и приятного человека из себя сделали.
Практика пятая. Ничегонеделание.
Без цели, телефона, мыслей и других людей.
Я часто в такое состояние погружаюсь, когда по городу иду. Глаза в небо, ноги шагают, я где-то в себе и одновременно во всей вселенной. Могу полгорода пройти и не заметить. И хорошо мне.
Поделитесь и вы вашими гигиеническими процедурами для души, с удовольствием попробую что-то новое!