Депрессивное состояние: что это такое и как его определить

Депрессивное состояние - это состояние, характеризующееся длительными периодами снижения настроения, интереса к привычной деятельности, утомляемостью.

Симптомы

• Подавленное настроение, грусть, опустошенность, утрата интереса к повседневной деятельности.
• Взбудораженность, чередующаяся с подавленным настроением также может быть симптомом депрессии, так как у депрессии есть два полюса.
• Острое, неутихающее чувство тоски - еще называют витальной тоской, т.е. жизненной тоской в связи её глубиной, на уровне тела проявляется давящим чувством в груди.
• Присутствует алексетимия - то есть трудность в распознании и выражении своих чувств.
• Восприятие меняется так, что жизнь кажется серой, а человек сам себе - каким-то не таким, у него существует ощущение, что он какой-то дефективный. 
• Чувство вины, самоуничижение, низкая самооценка.
• Нерешительность, трудности в том, чтобы сделать выбор.
• Снижение концентрации внимания.
• Утомляемость, апатия. Часто энергия отсутствует с утра и более менее поднимается к вечеру.
• Нарушения сна. Либо бессонница, либо человек очень много спит.
• Сниженное либидо.
• Нарушения аппетита. Аппетит может быть пониженным или, наоборот, повышенным.
• Суицидальные мысли.

Степени выраженности

Депрессивное состояние может иметь разные степени выраженности, оно необязательно включает в себя все перечисленные симптомы и необязательно должно быть только тяжелым, явственным, очевидным.

В одном случае, при большом депрессивном эпизоде , человеку неизмеримо трудными видятся простые с точки зрения стороннего наблюдателя задачи - встать и почистить зубы, помыться, сделать себе еду, у него практически нет сна, его разум атакуют суицидальные мысли, а грудину пронзает нестерпимо сильно давящая тоска.

В другом случае человек может как-то выполнять обыденные задачи, учиться или ходить на работу, заниматься своими делами, улыбаться и даже шутить, порой радоваться. Но при этом его настроение по большей части хронически понижено. То есть при низкой степени тяжести депрессии человек может испытывать радость, однако его настроение все-таки в основном понижено.

Существует также высокофункциональная депрессия. При высокофункциональной депрессии человека беспокоят, блуждающие боли, которым врачи не могут найти причину, ангедония (неспособность чувствовать удовольствие/радость), алексетимия, сниженное либидо, чувство утраты, он испытывает глубокие внутренние страдания. При этом он внешне вовсе не выглядит как депрессивный, он выглядит вполне успешным, хорошо функционирующим.

Похожие состояния

• Существует дистимическое расстройство настроения. Проявляется снижением или увеличением аппетита, усталостью, сниженной самооценкой, а также снижением социального функционирования, дистрессом в связи с симптомами. Но нет эпизодов взбудораженности (мании, гипомании). Может длиться годами, но не переходить в депрессивный эпизод.
• Циклотимическое расстройство включает в себя эпизоды гипомании, мании, а также депрессивные, но они краткосрочные и не интенсивные.
• От хандры, то есть от тоскливого настроения, уныния отличается тем, что носит длительный характер и влияет негативно на жизнь человека. Депрессивное состояние может быть причиной проблем на учебе, работе, в отношениях.
• Депрессивное состояние отличается от депрессии тем, что во втором случае существует органическое нарушение (эндогенная депрессия).
• Горевание и депрессия по своим проявлениям схожи для стороннего наблюдателя. Более того, депрессию выделяют как стадию горевания. Однако если первопричина -  горе, то здесь нам важно пройти стадии этого процесса, прожить утрату. В другом случае мы медленно, но верно "разворачиваемся к жизни", учимся выражать злость (так как это витальное чувство, т.е. очень жизненное), что при непрожитом горе может быть преждевременной инициативой.

Виды терапии

• Медикаменты
• Психотерапия 
• Комбинированная (включает первые два вместе) 

Надеюсь, у меня получилось подсветить некоторые аспекты этой темы. Будьте бережны и внимательные к себе, к своему эмоциональному состоянию. Не стесняйтесь обращаться за помощью и искать ответы. Если вы узнали себя в тексте, рекомендую пройти шкалу депрессии Бека, а также обратиться к специалисту для диагностики и лечения.