или 5 стадий выгорания
Сначала ты просто устаёшь.
Но ты сильный — тебе норм.
Кто сейчас не устал? Все пашут.
Подумаешь, не высыпаешься, шум в голове, чуть злишься на коллег и мир.
Ну, бывает.
💪 «Я справлюсь. Я не ною. Мне норм»
Потом усталость становится фоном.
Живёшь на кофе и инерции.
Планы не радуют, но надо же делать.
Календари, дедлайны, встречи, ожидания.
Чувства? Их нет. Радости? Не до этого.
«Скоро отпуск». Или выходные. Или когда-нибудь потом.
😶 «Я сильный. Я продержусь. Мне норм»
Потом появляется раздражение.
Все бесят. Даже близкие. Особенно они.
Бесишь сам себя — когда хочешь выдохнуть, но не позволяешь.
Что-то не так, но непонятно что.
Зубы сжаты. Тело в тонусе. Идёшь дальше.
🙃 «Немного утомлён. Зато продуктивный. Мне норм»
Дальше — автомат.
Жизнь превращается в цикл:
работа → еда → телефон → сон
Никаких желаний.
Никакой злости.
Никакой радости.
Даже грусти нет.
Просто пустота и прокрастинация, в которой ты обвиняешь себя же.
🌀 «Это просто лень. Я соберусь. Мне норм»
📉 Потом тело начинает сыпаться:
– бессонница или сон без восстановления,
– апатия,
– тревожные симптомы,
– психосоматика,
– слёзы в туалете,
– остывшие желания,
– бесконечное «я не вывожу» в голове.
Но вслух ты по-прежнему:
😬 «Мне норм»
📍 И вот тут ты уже не сильный.
Ты — выгоревший сильный, который проскочил момент, когда надо было остановиться.
Проморгал все сигналы.
💬 Узнаёшь?
У меня две новости.
❌ Плохая: пока ты тащишь, делая вид, что норм —
никто не принесёт тебе подушку, тишину и чашку тёплого ничего.
А сам себе приносить подушку и тапочки ты ещё не научился.
Никто не догадается.
Ты же справляешься. Ты же сильный.
✅ Хорошая: сила — это не про зубы на замке.
Сила — это заметить: я на пределе.
Не геройствовать. А останавливаться.
(Вообще героизм уместен, когда всё разумное уже прое&али.)
💡 А ещё сила — это когда можешь посмеяться над собой.
Даже если с лёгкой истерикой.
Потому что юмор — это тоже признак здоровья.
Ну или последняя его крепость.
Больше статей на моем тг канале мозгоправда