Основные правила 🤔
▫️1. Ищите везде опасность
Собирайте всю информацию о том, что может пойти не так. Старайтесь предвидеть все плохое, что может произойти. Всегда оставайтесь начеку, направляя всю свою умственную энергию на выявление скрытых угроз.
Ведь чем больше опасностей вы придумаете, тем вы подготовленнее и тем безопаснее ситуация. Не так ли?
▫️2. Возводите опасность в катастрофическую степень
Ведь если ваши наихудшие предположения оправдаются - это будет конец!
Выговор на работе? - ваша карьера кончена.
Девушка не захотела с вами поужинать - ваша судьба быть всегда одиноким.
Прихватило живот - ну, это просто конец...
▫️3. Не забывайте - все опасения неизбежно воплотятся в реальность
Ни в коем случае не ждите, чтобы посмотреть, что на самом деле произойдёт – начинайте думать о любой потенциально опасной ситуации незамедлительно.
О покое не может быть и речи – никакого отдыха, никаких наслаждений, ни капли внимания другим делам.
▫️4. Контролируйте свои мысли
Если тревожные мысли закрутились в голове – значит, вы уже в беде. Мысли способны вам навредить - старайтесь их изменить.
Если же неправильные мысли продолжат появляться – все потеряно.
▫️5. Контролируйте ситуацию
Только вы можете сделать так, чтобы плохое не случалось. Если вы не будете контролировать ход событий, все развалится.
▫️6. Если нельзя полностью контролировать происходящее – не делайте ничего.
Только так вы избежите опасности. Прежде, чем начать действовать - вы должны собрать всю необходимую информацию, иначе вы можете совершить ошибку - а это конец!
▫️7. Не делайте ничего, пока не перестанете бояться
Откладывайте всё на потом - вы ведь к этому ещё не готовы.
▫️8. Накопите, как можно больше не сделанных дел
Теперь вы можете беспокоиться на законных основаниях - такую кучу дел переделать вам не под силу.
▫️9. Если вы вдруг оказались в тревожащей вас ситуации - немедленно её покиньте!
Вы же не можете с этим справиться - это слишком сложно для вас.
▫️ 10. Короче, бойтесь всего - жить страшно!
😱
(Из ненаписанной книги "Советы вредного психолога")
Желающих поделиться своими способами создавать тревогу приглашаю в комментарии и группу "Спокойствие, только спокойствие!"