Чувство вины за отдых может возникать по разным причинам. Одна из возможных — когда отдых начинает восприниматься как «бонус», который «ещё заслужить надо». И зависеть такой «бонус» может от того, сколько времени было потрачено на работу, сколько задач выполнено, сколько денег заработано и т. д.
Но что такое отдых и зачем он нужен?
Можно предположить, что функция деятельности, которая называется отдыхом, — в восстановлении внутренних ресурсов, как физических, так и психологических.
Для чего это может быть нужно?
Например, для того, чтобы были силы для работы, чтобы легче было направлять внимание на важные задачи, чтобы избежать эмоционального выгорания и т. д.
То есть на отдых можно взглянуть немного иначе — как на необходимость. Иначе говоря, как на одно из условий для эффективной работы или учёбы.
Клинический психолог
Ларин Андрей Владимирович