Есть две крайности, как ямы по обе стороны дороги.
Одна из них - выгрузить заряд через тело, стараясь себе помочь, но так и не осознать, ради чего все это было. Потребность, стоящая за эмоцией, так и не осознается. Покричать, но не разрешить конфликт, например. Тогда эмоция по этому поводу вернется еще не раз b в более гиперболизированном виде.
Другая - через ментальный анализ найти причину, но не пропустить импульс через себя на физическом уровне. Все понятно, давно улажено, но ноет где-то внутри, как старая рана. Тогда возникает ощущение тупика, я все понимаю, от чего же мне не легчает?
Если после эмоционального переживания вы чувствуете, что пришло расслабление на уровне тела - и найдено решение на уровне ума, поздравляю!
Значит, был найден срединный путь.
Мы все растем в разной среде, имеем перед глазами различные примеры, развиваем не одинаковые качества. К осознанному возрасту у нас появляются любимые стратегии действий, которые могут быть хороши или недостаточны эффективны. Западная культура, социум, часто родители и прочие значимые взрослые очень стараются увести человека как можно дальше от его животной натуры, постоянно напоминая... Думай головой! Начинай соображать! Ты понял, что натворил? Конечно, это необходимо для адаптации. Но к средним годам у городского жителя едва ли остается хоть какая-нибудь примативность. Рациональность более одобряема, ей даже часто противопоставляют чувства. Но это, конечно, является подменой поняти, так как одно не существует без другого. У нас принято хвалить детей за сознательность. Как быстро повзрослел! Гляди-ка, все понимает! Такой разумный! Так то оно так... Но не акунется ли это в будущем сложностями в эмоциональной сфере? Неспособностью слышать собственные чувства, отрицанием важности эмоциональной жизни?
Важно помнить о собственном теле. От того, есть ли у нас с ним связь, будет зависеть, чувствуем ли мы себя в себе... Можем ли опираться на свою телесность? И как это можно развивать. Большинство практик, которые способствуют высвобождению трудных чувств так или иначе связаны с телом.
Активно веду блог, присоединяйтесь.
Со мной можно на «Ты». Яна.
Будем знакомы!