Любить себя - эгоизм?
Как это любить себя?
Эгоизм - использование другого человека в своих целях.
Эгоист стремится к удовлетворению своих потребностей и достижению личных целей, возлагая на другого ответственность: "ты будешь делать мне хорошо, а то я что-то устал".
Любить себя
Эрих Фромм объяснял:
Любовь - активный процесс, требующий сознательных усилий и постоянного развития над собой.
Э. Фромм предлагал более зрелый и осознанный подход к любви, основанный на заботе, ответственности, уважении и знании, понимании, принятии.
Любить себя:
1. Заботиться о себе самом.
Осознавать свои потребности: что мне важно на сейчас, чего я хочу.
И позволять себе это.
Создавать себе самому безопасные комфортные физические и эмоциональные условия жизни, отношения.
Оценивать собственные ресурсы - планировать нагрузку, отдых.
Заботиться о своём теле - обеспечивать здоровье организму, получать удовольствие от повседневной деятельности, укреплять внутреннюю силу, управлять своей жизненной энергией.
2. Ответственность за себя.
Самому отвечать за последствия своего настроения, собственного поведения, решений.
Вы у себя одна или один.
Пренебрегать собой и своими интересами ради удобства окружающих.
Например, вас просят задержаться на работе или выйти в выходные, а у вас свои намеченные планы.
3. Уважать себя.
Знать свои права и пользоваться ими.
Право иметь собственную позицию и высказывать её.
Запретить по отношению к себе физического и эмоционального насилия.
Осознавать, что вы это вы. Уважать свою уникальность и индивидуальность.
4. Понимать себя.
Чего вы хотите, а чего нет.
Что вам нравится.
Приносит радость, удовольствие, что наполняет вас энергией. Осознавать свои чувства, ощущения, что с вами происходит. Почему и зачем вы себя позиционируете в ситуациях именно так.
5. Принимать себя.
Принимать себя любым без осуждений.
Признать за собой право быть таким каким являетесь.
Соглашаться со своими чувствами и мыслями.
Поддерживать себя:" Да и это тоже я".
Принимать себя в обстоятельствах и состоянии в настоящий момент.
Проявлять свои таланты.
6. Быть взрослым.
Являться для себя опорой.
Создавать собственную жизнь осознанно.
Наполнять тем, что для важно, интересно.
Делать так, как хотите именно вы.
Можно общаться с тем кто нравится, и не общаться с кем не хочется.
Можно говорить вслух "Со мной так нельзя".
Можно проводить личное время как хочется.
Иметь собственные ценности.
Можно устать и лечь отдохнуть.
Можно. Вы взрослый.
Вы готовы нести ответственность за свои решения.
У вас ресурсное состояние.
Спросите себя:
Есть ли у меня внутреннее устойчивая свобода жить свою единственную жизнь так, как я хочу и считаю важным?
Ответьте себе ни коротким "да", а осознанно примените к каждому вашему шагу, желанию.
Дайте себе подробный ответ.
Вы чувствуете вину, стыд, страх за любовь к себе, нет удовольствия, критикуете себя - это те устойчивые, повторяющийся сценарии, способы поведения, мышления или эмоционального реагирования, записанные с детства.
Самолюбие формируется и развивается благодаря родителям.
Если у вас нет любви к себе, значит нет в вашем арсенале этой функции.
Либо она приглушена за счёт искажений таких как "любят себя только эгоисты".
В глубинной психологии на основании нейропластичности мозга можно:
*Переписать старые установки - программы, которые мешают вам проявлять любовь к себе, устраняются за счёт погружения в вашу психику на ту глубину, которую вы сами выбираете.
*Приобретаете новый опыт, добавляете актуальные смыслы для себя осознанно.
Вы сами создаёте новые связи между нейронами значимые для вашей жизни.
Появились вопросы - обращайтесь.
Я готова вести вас к самими себе.
Записывайтесь на консультацию в в личном сообщении или Telegram, WhatsApp.
Выслушаю вас.
Выявим ваши установки, сценарии.
Определим, что для вас важно в реальный момент.