Ко мне часто приходят клиентки, которые пережили предательство или измену, обесценивание или болезненный разрыв. На сессиях это звучит примерно так: «Я хочу, чтобы он прочувствовал то же, что и я», «Мне хочется сделать ему больно, чтобы он все понял», «Я мечтаю, чтобы его следующая девушка поступила с ним так же», «Я хочу, чтобы он страдал и умолял, как умоляла я», «Мне мало просто уйти, я хочу, чтобы он заплатил за то, что он сделал».
В этой статье разберу 5 психологических причин, из-за которых возникает желание отомстить и увидеть страдания бывшего партнера.
«Я хочу, чтобы ему было так же больно, как мне». Это желание знакомо почти каждому, кто пережил сильное предательство и в нем нет ничего постыдного. Это нормальная реакция психики на несправедливость. Вы страдаете, а он, возможно, уже счастлив с другой и эта картинка вызывает ярость. Вы хотите восстановить справедливость и уравновесить чаши весов, но проблема в том, что месть не возвращает справедливость и не залечивает вашу боль, а только продлевает контакт с тем, кого стоит отпустить.
5 психологических причин желания мести после расставания
- Вы хотите, чтобы он признал свою вину: за желанием мести часто стоит простое: «Подтверди, что ты сделал мне больно». Вам кажется, что если он пострадает, то он наконец-то поймет, что натворил, признает свою вину и извинится по-настоящему. Вы ждете от него раскаяния, которого, скорее всего, не будет и месть кажется единственным способом достучаться, но правда в том, что человек, способный на предательство, редко способен на глубокое раскаяние и его страдания не сделают его более чутким к вашим чувствам;
- Вы не можете вынести несправедливости, когда он счастлив, а я страдаю: самое невыносимое в расставании с абьюзером или изменщиком это когда он живет припеваючи, а вы разбираете завалы. Вы работаете с психологом, пьете успокоительное и не спите ночами, а он уже в новом ресторане с новой девушкой. Эта картинка невыносима и мозг начинает искать способ уравновесить чаши весов. «Пусть и ему будет плохо, пусть он хоть немного почувствует мою боль», но вы не можете контролировать его счастье, а погоня за его страданиями может украсть годы вашей жизни;
- Месть это способ сохранить связь: звучит страшно, но это правда. Пока вы строите планы мести, следите за его жизнью и радуетесь его неудачам вы все еще в контакте с ним и он все еще занимает главное место в вашей голове. Вы не отпустили и месть становится способом продлить отношения, пусть и через ненависть. Психика выбирает плохую связь, чем никакую, потому что полное отсутствие связи означает, что все кончено, а это слишком больно принять;
- У вас нет другого способа прожить свою ярость: вас предали, оскорбили и растоптали, а вы, возможно, не смогли выразить свою злость вовремя и промолчали, стерпели и проглотили, а теперь эта ярость копится внутри и ищет выхода. Месть кажется единственным легальным способом выплеснуть ее, но есть и другие способы. Например, прожить злость в кабинете у психолога, написать письмо, которое вы не отправите, покричать в подушку или побить ее. В общем дать своей ярости безопасный выход;
- Вы проецируете на него свое желание страдать и быть замеченной: иногда за желанием заставить его страдать стоит ваша собственная непрожитая потребность: «Хочу, чтобы кто-то заметил, как мне больно». В детстве, возможно, ваши страдания игнорировали и вы не научились просить о помощи и получать поддержку, а теперь вы хотите, чтобы хотя бы он, виновник, увидел вашу боль, но он не сможет даже если будет страдать, потому что его страдания не сделают вас более увиденной и вашу боль можете увидеть только вы сами и тот, кому вы о ней расскажете.
Вывод: желание мести это нормальная реакция на сильную боль и несправедливость, но месть не лечит, а только продлевает агонию и удерживает вас в контакте с человеком, которого стоит забыть. Единственный выигрыш в расставании это ваша свобода и ваша новая жизнь и чем быстрее вы перестанете хотеть, чтобы ему было плохо, тем быстрее вам станет хорошо.
Я в своей работе помогаю клиентам прожить ярость безопасно, отпустить желание мести и направить энергию на свою собственную жизнь без оглядки на бывшего.
А если честно: чего вы на самом деле хотите, чтобы он пострадал или чтобы он наконец увидел, какую боль вам причинил?