Конечно, родители не могут быть роботами и не испытывать своих эмоций, запас терпения не всегда безграничен и родитель может вести себя эмоционально. Это совершенно нормально, более того, ребенок обучается таким образом понимать эмоции другого. Проблема возникает, когда срывы, крики, бранные слова становятся скорее системой, чем исключением.
В этой статье разберем три шага для того, чтобы не срываться на детей.
Первый шаг и способ - это выдержать паузу. Перед тем, как что-то сказать или сделать, попросту выдержите паузу. Этот простой способ поможет вам избежать слов или действий, о которых вы пожалеете. Если ситуация требует вашего ответа, скажите себе и ребенку, что вернетесь к вопросу позже. Просто выйдите в другую комнату, умойтесь или посчитайте до 10. Это первая спасительная мера. Только несколько успокоившись и продумав свои слова, стоит начинать взаимодействие с ребенком.
Второй шаг - вспомните свою цель на коммуникацию с ребенком. Например, научить его выдерживать границы, помочь ему организовывать время, сохранить с ним отношения, развить в нем эмоциональный интеллект. А в идеале бы помнить, что наши коммуникации с ребенком - это для него и есть обучающий материал. То, как мы разговариваем, справляемся со своими эмоциями и выстраиваем диалог с ним - во многом обучает ему тому, что можно, что нельзя, что работает, что помогает достижению понимания и результата, а что нет. Собственно из цели и необходимо выстраивать свою коммуникацию с ребенком, а не из эмоций.
И третий шаг - определите для самих себя источник напряжения. Резкие реакции родителя зачастую говорят о хроническом стрессе. Это могут быть ваши отношения с вашим партнером, стрессы на работе, тревоги за деньги, ссоры и конфликты с членами семьи или коллегами. И собственно ваша нагрузка с ребенком, тревоги за свою «правильность» в воспитании детей, отсутствие отдыха, стресс от детских истерик или хамства. Что бы это ни было задача вас как взрослого и как оберегающего родителя начать с себя и разобрать тревожащую ситуацию, найти пути выходы и способы прийти к большей внутренней устойчивости. Вооружитесь помощью психолога, специализированной литературой, поставьте себе задачу в календаре.
А если вы хотите разобрать тему глубже, приглашаю вас на консультацию. Мягко и детально рассмотрим вашу ситуацию и наметим план необходимых действий для вашего спокойствия и гармоничного развития ваших детей.