Новые навыки адаптации
Добрый день, мои дорогие читатели! Рада вас всех видеть на моей страничке! Сегодня наболевшая тема. Читайте, пишите своё мнение!
Боевые действия затрагивают нас всё больше. Вялотекущая война уже затянулась на года и ещё не очень понятно, сколько она продлиться.
Не буду освещать все печальные события под которые приходится подстраиваться, нет такой цели. Поговорим о таком факте, что всё чаще, люди жалуются на отсутствие связи и интернета. На этом фоне у людей много гнева и тревоги.
Я застала ещё то время, когда у людей не было компьютеров и телефонов, мы писали друг другу письма, записки, звали друг друга, крича в окно. Это, конечно, нынче звучит странно, но ощущение, что мы возвращаемся назад, в прошлый век. Мне, кстати, очень нравилось писать письма и ожидать ответа. Было в этом что- то загадочное, но тогда и другого я не знала.
Но, что происходит, сначала человек в шоке, возмущается, как это так нет связи, нет интернета, но ч/з некоторое время начинает адаптироваться под новые обстоятельства, как будто забывается прошлый опыт, где было всё иначе.
Это плохо или хорошо? Как вы думаете?
Наверное, хорошо, что большинству людей легко даются перемены какие бы они ни были, положительные или отрицательные.
Но что делать ригидным людям, которым всё это новшество даётся очень сложно?
Первое, это осознание: "Да, мне очень сложно приспособиться к новым обстоятельствам.
Второе- работа с психологом может быть очень полезной.
Третий пункт- это работа с эмоциями. Осознание и управление своими эмоциями может помочь снизить уровень стресса, связанного с новыми обстоятельствами и изменениями.
Ну, ещё, конечно, практики медитации и осознанности могут тоже вам помочь. Эти практики часто советуют, в разных ситуациях. И вам покажется, опять эти медитации, но что они могут изменить?! А вы попробуйте! Возможно, вам и не помогут, но многим людям уже помогли, включая меня. Если хотите узнать, как я медитирую, пишите в личку- раскрою вам свой секрет, а может, расскажу об этом в отдельной статье.
Находите в плохом - хорошее. Да, иногда это сложно сделать. Но можно!
А если покапаться у себя в голове, то можно найти несколько примеров, когда отрицательное событие оказалось полезным для вас.
Пишите свои примеры таких событий!
Буду рада с вами подискутировать на эту тему.
Психолог, Яна Аникиенко
+79081849305 ( WhatsApp, Telegram )