А на улице вьюга
Все смешала в одно,
И пробиться друг к другу
Никому не дано.
Природа дала нам разум, который запрограммирован на поиск идеального партнёра. И избежать этого невозможно.
В начале отношений мы восхищаемся: «Я без ума от него». Но через несколько лет совместной жизни можем сказать: «Я сойду с ума, если он не перестанет...»
Наши близкие могут вознести нас на вершину счастья, а могут и довести до отчаяния.
Не спешите заканчивать отношения, если вам кажется, что они зашли в тупик.
У каждого человека есть старые, непереработанные эмоции, которые накопились с детства. Они возникли из-за переживаний, с которыми ребёнок не смог тогда справиться сам. Эти эмоции можно обработать только в отношениях, которые похожи на отношения с родителями. Поэтому наши близкие партнёры становятся очень важными для нас людьми.
Наши отношения создают условия, в которых мы снова переживаем старые чувства. Ощущать, что близкий человек «сводит с ума», — это нормально. Это не значит, что вы выбрали не того человека.
Чувство скуки или отчуждённости в отношениях часто возникает, когда люди избегают сильных негативных эмоций. Такие пары, могут очень быстро потерять интерес друг к другу. Исследования показывают, что люди, избегающие разнообразных и даже не всегда приятных чувств, чаще болеют и живут меньше.
Партнеры идеально подходят для того, чтобы быть друг для друга лучшими друзьями и помощниками в процессе переработки травматичных переживаний, сопровождающих нас с детства.
Вы можете использовать свои и партнёрские «сценарии», чтобы лучше понять себя и друг друга. Это поможет вам стать зрелыми и готовыми к полноценной жизни.
Попытка исправить свои чувства, работая только над собой, — это частичное решение. Самые глубокие эмоции можно пережить только с партнёром. Вместе вы можете справиться с этими эмоциями и освободить разум от них.
Итак, алгоритм работы с сильными чувствами в паре.
Первый шаг — разрешить себе почувствовать сильную эмоцию в реальной жизни, рядом с человеком, который вам важен. Попробуйте осознать эту эмоцию в моменте, даже если не можете точно её назвать. Дайте ей место.
Следующий шаг — поделитесь эмоцией просто как фактом, не привязывайте её к поведению партнёра, попросите его дать вам признание и понимание. Ваш партнёр должен показать вам, что он услышал вашу эмоцию и понимает её. Обычно на этом этапе появляется чувство, что человек «чувствует вместе с вами».
Также важно обсудить, что привело к этим чувствам и как вы к ним относитесь, когда и при каких обстоятельствах вы испытали их в первый раз.
Вы должны почувствовать, что вас поняли. Только тогда эмоция может перестать быть травмирующей.
Заключительный шаг — превращение эмоции в полезный опыт. Это происходит через постоянный диалог с вашим партнёром в разных жизненных ситуациях. Этот диалог помогает эмоции стать частью вашей истории и помогает вам лучше понимать себя и других. Этот последний шаг очень важен для вашего эмоционального роста и развития.
Не забывайте пройти эти же шаги, когда ваш партнёр почувствует что-то негативное, дайте признание и понимание его чувствам.
C себя начинать, но не собой заканчивать,
на себе сосредоточиться,
но не собой ограничиться,
себя понять, но не в себе остаться.
— Мартин Бубер