Продолжение исследования убеждений Часть 2
Остановились мы на примерах самых распространённых убеждений — так и продолжим ❤
Как вам такие «программки»? 😉
• Счастье — это роскошь, а не право
Примеры:
— Потом я буду счастлив, как только всё наладится.
— У меня не может быть всего и сразу.
— Счастье нужно заслужить.
В такой конфигурации радость от настоящего момента просто недоступна 🤯
Это прямой само-саботаж: только жизнь начинает налаживаться, появляется что-то хорошее на горизонте… и тут же — сломай ногу, отравись, заболей 😈
• Нельзя показывать свою слабость
Примеры:
— Я должен быть сильным всегда.
— Нельзя плакать при людях.
— Собой меня никто не примет.
Тут очень уместно заходит психосоматика 😱
Иногда даже спрашивают: «А почему женщины живут дольше мужчин?»
Ответ прост ⬆
Тромб оторвался, сердечные приступы — они очень часто взаимосвязаны с этими, на первый взгляд, безобидными установками ⚰
Ещё сюда добавляется отсутствие близости в отношениях из-за поверхностного контакта… и жизнь превращается в постоянное напряжение 🥲
• Я должен быть идеальным, чтобы меня приняли
Примеры:
— Другие лучше меня.
— Мне нужно быть умнее, успешнее, красивее — желательно, всё и сразу.
— Ошибка — это трагедия.
Сравнение себя с другими — и почти всегда в худшую сторону.
Страх осуждения. И снова — тонны внутреннего напряжения.
Здесь часто живут нарциссические травмы — но это окей, они хоть немного привносят «качелей» в эту историю 🥲
Сам иногда в это заезжаю — ничего страшного. Мы все на пути 🧐
Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.
Напишите: «Я верю, что…»
Пусть всплывёт всё, что угодно — не только то, что я перечислил выше.
Отдайтесь процессу ☀
И честно, перед собой, без фильтров — всё, что приходит в голову, всё, что приходит из души — на бумагу ✍
А теперь задайте себе вопросы по каждому убеждению:
🔹 Откуда я это узнал?
🔹 Это правда?
🔹 Или это просто чей-то взгляд на мир, который я принял как свой?
Находя ответы, мысленно верните это тому, кому это принадлежит.
Родителю, учителю, обществу, системе…
Мини тренинг у нас получился, что думаете?
Глубинный анализ проблем через системные расстановки. Личный и групповой формат💛Ссылка на мой канал: