5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНО О СЕБЕ ЗНАТЬ
Обычно мы знаем свою группу крови, свою дату рождения, имя, фамилию. Но есть вещи, которые мы не очень знаем про себя, хотя хорошо бы быть в курсе.
. ЧЕГО Я ХОЧУ? Необязательно, что я хочу вообще от жизни (тут мало кто может утвердительно ответить). Но - чего я хочу прямо сейчас? (спать, есть, отдыхать, заниматься интересными делами, общаться, побыть в одиночестве...). В общем, если удастся ответить на этот вопрос (а хорошо бы в течение дня отвечать на него почаще) - это будет говорить о том, что вы слышите свои потребности и, возможно, сможете их удовлетворить. Многие работают без отдыха, или забывают поесть, кто-то терпит до последнего, чтобы не отрываться от дел и не идти в туалет... Все это чревато выгоранием, невротическим состоянием и болезнями тела. Поэтому стоит почаще себя спрашивать - "чего я хочу прямо сейчас?"
. КАКОЙ У МЕНЯ ТЕМПЕРАМЕНТ? (холерик, флегматик, меланхолик, сангвиник). Понятно, что чистых типов в природе не существует, но хотя бы важно понимать: быстрый я или медленный, эмоционально устойчивый или взрывной. И важно знать не для того, чтобы изменить (это изменить нельзя), а для того, чтобы знать - что мне подходит, а что нет. Какой подоходит темп жизни, а какой изматывает, какая подходит работа, какой человек рядом и так далее. Такая информация о себе полезна, чтобы чувствовать себя здорово и хорошо.
. ЧТО ВРЕДИТ МОЕМУ ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ? Для кого-то обязателен сон не менее 8 часов (если меньше - повышается тревога или подавленные состояния). Для кого-то важно много быть в уединении, а большое количество людей на работе или дома лишает сил. Кому-то, напротив, необходимо много контактов, чтобы чувствовать себя живым. Все мы, как говорится, разные. Но важно знать: что мне лично точно не полезно.
. ЧТО Я ЛЮБЛЮ? Плавать? Рисовать? Гулять по неизведанным местам? Читать? Ходить по горам? Вышивать бисером? Ездить в одиночестве за рулем? Пить чай с пирожными в большом семейном кругу?
Это вопрос про ресурсы. Только мы можем знать, что мы любим, и как себе это организовать.
. ЧЕГО СО МНОЙ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ? И вот здесь список будет очень индивидуален. Одному человеку нормально, что на него кричат (он и сам кричит), для другого это точно "красная линия". Для кого-то не подходит, чтобы его оскорбляли, а кто-то спокойно переносит оскорбительные слова, привыкнув к ним с детства. Есть люди, которые не выдерживают, чтобы их ингорировали - им как воздух важно быть ценными и значимыми.
В общем, здесь нет правильных или неправильных действий в целом - есть то, чего делать нельзя с собой, и важно это знать, чтобы обозначать другим.
А как бы вы дополнили этот список?