Что для вас забота о себе? Данный вопрос глубже, чем кажется на первый взгляд. Понимание важности заботы о себе присутствует у многих. Проблема в данной тематике начинается в осознании того, каким образом она предоставляется.
Так, человек может брать дополнительные часы работы, лишая себя времени для восстановления, с целью заработать денег и отдохнуть пару дней в другом городе. Проблема при таком подходе в ряде пунктов:
- Откладывается «обычный» отдых, тем самым идёт удар по здоровью, которое не восстановится за пару дней отдыха (если не станет ситуация хуже);
- Появляется «долженствование», которое в дальнейшем может понизить свою значимость;
- Идея – «отдых только при полном отсутствии дел», «отдыхать если, то только по полной!».
Заботу о себе нельзя переложить на потом. Каждый день немного времени выделить для своей пользы необходимо.
Забота о себе не только про отдых, также про выделение времени на желания, самореализацию, обдумывания, психологическое благополучие и т.д.
В интернете много вариантов забот для себя, но я предлагаю опираться на своё. Например, совет из разряда «зажгите свечи и расслабьтесь» мягко говоря не для всех. Если у человека не хватает денег на свечи? Лучше тогда гулять в парке и там бесплатно нюхать цветы…
Предлагаю вернутся к вопросу вначале статьи. Выпишите отдельно свой ответ, а затем варианты действий заботы, которые применяете. Важно при выписывании отделять заботу о себе, для семьи, для работы и т.п.
Почему выписывание важно? Потому что становятся более заметны противоречия или малое количество вариантов. Так, если много строк не подпадают под критерий ответа – повод для обдумываний. Возможно, заботе выделялось малое количество времени и значимость терялась.
Давно ли применяли написанные варианты? Не получилось ли так, что о заботе забыли или выделяли мало времени? Варианты затрагивают много различных направлений: отдых, выражение эмоций, балование, творчество…? Список поможет пересмотреть своё привычное расписание, а возможно пересмотреть свои былые взгляды.
Если вас гложут старые психологические проблемы, не стоит откладывать заботу о себе, лучше обратиться к психологу.
Короткие версии статей, свежие объявление и предложения, ссылку на общий чат для общения можете найти в моей Tellegram группе