Поймала себя на мыслях о том, что хоть я и выполняю практики, направленные на тренировку навыка нахождения в настоящем, в здесь и сейчас, но все же, не всегда вспоминаю о том, чтобы в этом самом настоящем быть благодарной.
Ну правда: вот я сижу я, включенная в наблюдение , дышу правильно, «присутствую в моменте» — а потом вылетаешь, и мысль одна: «Так, что дальше по плану? Ах да, купить йогурт😃
Это нормально, друзья. Вылетать - нормально.
И я возвращаюсь снова, намеренно. А про благодарность, порой, забываю.
Хотя нет🤔 там не совсем тишина.
Иногда она всё‑таки приходит. Неожиданно, как гость, которого не ждали, но который сразу делает вечер теплее.
Например, сегодня в мои окна ненадолго заглянуло солнышко 🌞; рассказав коллегам про свои увлечения, вспомнила, что давно не занималась музыкой...исправила — и вдруг лёгкие слёзы на глазах.
И не от грусти, а от чего‑то такого… мягкого, глубокого.
Тёплая благодарность, словно мягкий плед, который неожиданно окутывает плечи в прохладный вечер: незаметно, но ощутимо, сразу становится теплее и спокойнее.
Когда мы позволяем себе это чувство, то вдруг замечаем мелочи, которые делают день чуть лучше: чашка кофе именно той температуры, что нужно, ощущение, что здоровье в порядке (или хотя бы лучше, чем в самых мрачных сценариях, которые рисует мозг).
Мы начинаем прислушиваться к себе, замечать эмоции — и это, оказывается, невероятно целительно.
Благодарность — как маленький фонарик в руках💡: он не меняет окружающий мир, не разгоняет все тени жизни разом, но освещает то, что рядом — тёплый луч от солнца, мелодия музыки...
И вдруг оказывается, что именно здесь, в этих простых моментах, и прячется настоящая жизнь.
Мы не обязаны быть благодарными за всё. Достаточно просто заметить и мягко подсветить то, что уже приносит нам тепло в сегодняшнем дне 💞