Когда-то я работала в HR-сфере и была убеждена: людям не хватает лишь навыков и правильных инструментов. Мне казалось, что стоит объяснить, как составить резюме, использовать "колесо баланса", улучшить переговорные навыки или поставить SMART-цели, и задача будет решена.
За годы практики я познакомилась с сотрудниками и топ-менеджерами разных компаний, помогая им составлять планы развития и прокачивать компетенции. Со стороны казалось, что у них всё в порядке: высшее образование, хорошие навыки, ясные цели, поддержка близких. Они понимали, чего хотят — новую работу, развитие, отношения, творчество. Но в самый ответственный момент что-то происходило. Прямо у финишной черты. На пороге перемен. Они останавливались. Замирали. Откладывали. Или вовсе срывали проекты, встречи, мечты.
Я начала замечать у многих клиентов одну и ту же картину: внешняя готовность к переменам, но внутреннее сопротивление. Они могли часами анализировать резюме, обсуждать карьерные траектории, прорабатывать сценарии переговоров…
Но когда дело доходило до действия — что-то внутри «выключалось». Как будто включался аварийный тормоз, например:
- Человек с высоким потенциалом годами остаётся на одной и той же должности, хотя может больше.
- Умный и талантливый человек рушит отношения, как только они становятся близкими.
- Кто-то годами мечтает об изменениях, но каждый раз, когда появляется шанс — что-то «случается»: болезнь, конфликт, потеря мотивации.
Это не было ленью. Не было нерешительностью. Это было похоже на внутреннее «нельзя», которое звучало громче, чем «хочу».
И тогда я начала задаваться вопросом: что, если проблема не в компетенциях, не в стратегии, не в «недостатке мотивации»?
Что, если дело в чём-то более глубоком?
И тогда я поняла: человека останавливает не отсутствие знаний, а незавершённый болезненный опыт.
Травма.
Не обязательно тяжёлая, не обязательно осознаваемая. Иногда это был взгляд начальника, унижение в детстве, страх быть отвергнутым, ощущение, что «ты недостаточно хорош». Но этот опыт, хоть и казался маленьким, оставил след. Он прописался в теле, в эмоциях, в автоматических реакциях. И теперь, когда человек пытался выйти за пределы привычного — эта рана давала о себе знать.
«Нырять на глубину» — не метафора, а необходимость
Я поняла: чтобы помочь человеку двигаться вперёд, нужно было перестать работать только с «поверхностью» — с резюме, навыками, установками. Нужно было нырнуть на глубину. Туда, где живёт боль. Где хранятся воспоминания, которых боишься касаться. Где сидит страх быть увиденным, услышанным, принятым.
Я начала изучать работу с психотравмой. Осваивать подходы, которые позволяют не просто «пережить», а проработать и завершить травматичный опыт. Я погрузилась в полимодальные психотерапевтические практики, в нейробиологию стресса и восстановления.
И тогда всё изменилось.
От консультанта — к психологу, который помогает жить
Я больше не просто консультировала. Я стала помогать людям восстанавливаться.
Помогать им вернуть то, что было утеряно: доверие к себе, право на ошибку, ощущение безопасности в собственном теле, способность чувствовать и действовать.
Я видела, как после проработки травмы меняется не только поведение — меняется ощущение себя в мире.
Люди перестают бояться проявляться.
Перестают избегать близости.
Перестают жить «вполсилы».
Они начинают жить полной жизнью .
Почему это важно — работать с травмой?
Потому что:
- Травма не всегда кричит. Она может маскироваться под прокрастинацию, тревожность, хроническую усталость, ощущение «я никчемный».
- Она живёт в теле. Даже если вы «всё отпустили» в голове — тело помнит. И оно будет саботировать вас, пока не будет услышано.
- Без проработки травмы любые изменения — временные. Вы можете «прокачать» навыки, но если внутри есть блок «я какой-то не такой(-ая)» — вы всё равно сорвётесь.
Сегодня я — практический психолог, специализирующийся на работе с последствиями психотравмы.
Я помогаю людям:
- Распознавать, где травма мешает им жить, творить, любить.
- Безопасно прорабатывать болезненные воспоминания и установки.
- Восстанавливать контакт с собой, своим телом, своими желаниями.
- Учиться чувствовать безопасность в настоящем — даже если прошлое было опасным.
Моя цель — помочь клиенту не просто «справиться», а вернуться к жизни.
Полной, осознанной, настоящей.
Если вы чувствуете, что «что-то внутри сломалось»
Если вы замечаете, что:
- Вы всё откладываете, хотя хотите действовать.
- Вас охватывает паника перед важным шагом.
- Вы чувствуете, что «не достойны», даже имея достижения.
- Вы избегаете близости, успеха, внимания.
— возможно, это следы незавершённого опыта.
И это не ваша вина.
Возможно, пришло время нырнуть на глубину — не в одиночку, а с поддержкой.
И сейчас в вашей зоне ответственности – сделать этот шаг навстречу себе.
Потому что каждый человек заслуживает не просто выживать, а жить той жизнью, в которой можно дышать, чувствовать и двигаться вперёд к своим мечтам.
Жизнь после травмы — это не «возвращение к норме». Это возможность стать целостным.
И я верю: если внутри что-то «сломалось» — это не значит, что нельзя починить.
Иногда — нужно просто позволить себе исцелиться.
С уважением,
Юлия Рябикина,
Ваш психолог-стрессолог
ДПДГ/EMDR
КПТ/CBT
Работаю с психологической травмой и болезненным эмоциональным опытом, не «трогая» саму травму напрямую.
Мне не нужны слова, чтобы услышать вашу боль.
Вам не нужно рассказывать о травмирующей ситуации, чтобы исцелиться.
Я работаю с человеком, а не с симптомом.