>>Не понимаю зачем люди ходят к психологу, я сама с собой разберусь.
>>Сейчас все чуть что - бегут к психологам.
>>Я не хочу ковыряться в прошлом.
Я неоднократно слыша такое мнение в ответ на тот факт, что люди стали обращаться к психологам. И мой стандартный ответ в данном случае - ну и хорошо. Можешь разобраться сама? - прекрасно! Значит, у тебя все хорошо с рефлексией, есть контакт с собой, понимание что с тобой происходит в данный момент, умение выдерживать эмоции, есть критическое мышление для анализа ситуации и тд.
Ведь так же, да? Тогда вопросов нет.
Однако, часто за фразой «я справляюсь сама» скрывается страх. Страх, что больше не получится заниматься самообманом и придется открыто признаться себе в чем-то, а это страшно.
Ведь тогда неизбежно наступят перемены, и здесь тоже страх.
Страх потери образа жизни (как теперь жить?), страх потери контроля (как же я отпущу?), страх потери идентичности (была женой и матерью/ владельцем бизнеса, а кто я теперь?), страх ответственности (как мне справиться?).
Страх не дает двигаться вперед, порой даже не дает задуматься о том, как двигаться. Страх может быть не осознаваем, он просто будет постоянно сбивать с пути. Но будет тревожность, будет упадок сил, будет плохое настроение и раздражительность. И здесь важно понимать, что испытывать страх перед новым и неизвестным - это нормально.
Справлюсь сама - это очень часто защитный механизм, рационализация. Я все знаю, я все понимаю, чем мне психолог-то поможет? Но все мы люди неглупые, все знаем-понимаем, но жизнь при этом не меняется. А значит дело не только в понимании. Но и в проживании, в том, чтобы увидеть то, чего видеть не хочется, почувствовать то, что чувствовать больно или неприятно.
Кабинет психолога - это не место для «слабаков» или для «психов», а совсем наоборот. Это место, где можно заглянуть правде в глаза, посмотреть на свою жизнь с другого ракурса, познакомиться с собой ближе, узнать себя лучше. Что меня тормозит, что меня вдохновляет, о чем я жалею, что хочу изменить, чем я горжусь, и в чем моя сила, где черпать ресурс и где найти желание идти вперед. Для этого нужны устойчивость и интеллект. Бывает долго, порой скучно, часто дорого, но нереально реально круто.
Евгения Заяева, системный семейный психолог. Очно СПб Балтийская жемчужина и онлайн. Познакомиться и записаться на консультацию здесь