«Терапия сфокусированная на сострадании» или GFT подход, своими корнями уходит в когниктивно-поведенческую терапию (КПТ). Её «отцом» стал известный клинический психолог Пол Гилберт. Наблюдая за своими пациентами, он пришёл к выводу что многие из них в своих страданиях испытывают влияние триады-вина-стыд-страх. Что именно терапия, в основе которой будет лежать сострадание, которого так не хватает человеку не только от окружающих людей, но главное от самого себя, способно просто творить чудеса.
В работе над самим методом терапии Гилберт соединяет КПТ с бихевиоризмом, нейропсихологией и буддийскими практиками. Главное внимание терапевта сосредоточенно не только на построении сострадательных терапевтических отношений с клиентом, создания новых эмоциональных контекстов для него, опираясь на опыт клиента, вовлеченность в процесс терапии, а постепенное раскрытие как можно преодолевать жизненные трудности опираясь на свой «сострадательный ум».
«Сострадательный ум»-это прежде всего жить опираясь на свои ценности, строя отношения с собой и окружающей средой, быть способным «контейнировать» сложные эмоции и воспоминания.
Согласно GFT подходу у нас с вами существует три эмоциональных системы: система драйвов, система угроз и система спокойствия или безопасности. И как раз сострадание, способно уравновесить все эти системы, которые работают под влиянием наших мотивов.
Система драйвов, заточена под то, чтобы человек достигал целей, выполнял задачи, удовлетворял потребности. Сама система работает на основании опыта человека, а так же внутренних бессознательных мотивов, системе адаптации, приспособления к окружающему миру. Это то, что, заставляет нас действовать автоматически, что управляет нашими социальными ролями, паттернами поведения, которые мы приобрели в процессе личного развития, воспитания и конечно эволюции.
Система угроз-стоит на страже нашего выживания, обязана нас защищать, предупреждать об опасности. Там принимаются решения-бежать, бороться или замереть. Вся наша система защит, направлена на то, чтобы человек смог адаптироваться и выжить. Человек психологически уязвим не когда нет защит, а когда защиты не справляются с стрессами, устарели или просто не работают по разным причинам.
Система спокойствия и безопасности, работает когда у человека есть возможность замедлится, когда он имеет связанность с другими людьми, которые относятся к нему с добротой и внимательностью.
Часто все эти три системы находятся в противоречиях с друг другом, труднее всего человеку активировать систему успокоения. Задача терапии на базе сострадания, обеспечить гибкость между всеми системами. Укрепляя систему безопасности, делая её сильной и хорошо развитой, человек сможет регулировать системы драйвов и угроз.
Модель терапии проходит три фазы: фаза стабилизации, фаза эмоциональной переработки травм, фаза интеграции.
Фаза стабилизации включает в себя безопасность, терапевтический альянс, стратегии заботы о себя, психообразования, навыки управления сильными эмоциями и диссоциацией, мотивация и надежда.
Фаза эмоциональной переработки травм- это работа с памятью, эмоциональная переработка травмы, экспозиция, рескриптинг, десенсибилизация, работа с внутренними «частями».
Фаза интеграции: актуализация ценностей, планирование будущего, восстановление контактов и укрепление навыков здоровых отношений.
Любая терапия, в которой человек порой заново учится выстраивать отношения не только с Другими людьми, но прежде всего с собой, основана на принятии инаковости нас по отношению к друг другу. Уважении и доверии, теплому принятию и состраданию к боли и возможности её преодоления. В этом сложном и многогранном процессе человек становится гибким и осознанным, способным привносить в свою жизнь творческое начало, созидать и развивать свой успех во всех сферах жизни, привнося в неё что-то свое уникальное и аутентичное.