Пила в понедельник кофе с приятельницей. Она врач-терапевт, замужем, ребенок. Рассказывает мне:
Я знаю, что мне стоит сходить к психологу. Знаю. Но вот уже третий год я откладываю это.
Каждый раз, когда я почти решаюсь, внутри поднимается сомнение. «Зачем?» И я слушаюсь.
Пока мы сидели с Катей, она рассказала какие мысли приходят ей в голову
1. «Я справляюсь сама»Вот в чём подвох: я же и правда справляюсь. Не умираю же. Работаю, улыбаюсь коллегам, даже шучу
Но «справляться» - это как бежать с рюкзаком, в котором кто-то незаметно подкладывает камни. Да, я всё ещё на ногах. Но почему мне так тяжело?
Кто сказал, что «справляться» - это единственный вариант? Что если можно не просто терпеть, а жить?
2. «Терапия - это стыдно»Я не трусиха. Я могу признать ошибки, могу попросить помощи с ремонтом, например. Но сказать: «Я не справляюсь со своей тревогой» - это будто расписаться в жуткой слабости
А если кто-то узнает? «У неё совсем крыша поехала?»
Но когда коллега рассказал, что ходит к психологу, я подумала: «Какой молодец». Почему же себе я такого права не даю?
3. «Он залезет в мое нутро и вдруг что-то сломает?»Я боюсь, что терапевт докопается до чего-то большого и страшного и тогда мне придётся что-то менять.
А если это «что-то» — фундамент всей моей жизни? Работа, отношения, взгляд на себя?
Страх не в боли. Страх в том, что после неё придётся по-другому жить. А я не уверена, что готова
4. «Я не смогу объяснить, что со мной»Что я скажу на первой встрече? «Ну, я иногда плачу в душе» или «Мне кажется, меня нельзя любить»? Это звучит так банально.
А если психолог спросит: «Что вы хотите изменить?» - я просто пожму плечами. Потому что не знаю.
Может именно для этого и нужна терапия - чтобы помочь мне сформулировать то, что сейчас просто болит где-то внутри
5. «Это дорого»Да, терапия стоит денег. Да, я знаю, что очень много денег трачу на:
- Кофе навынос (чтобы «взбодриться»)
- Бесполезные онлайн-курсы (чтобы «стать лучше»)
- Лишний бокал вина (чтобы «расслабиться»)
Сколько из этого попытка исправить то, что могла бы исцелить терапия? Наверное, очень много
6. «А вдруг не поможет?»Самый страшный страх.
Что если я открою дверь, раздену душу, заплачу, а станет ещё хуже? Или просто ничего не изменится?
Тогда это будет значить, что я безнадёжна?
Я выслушала все и спросила: "Кать, а если поможет?"
Нужна помощь? Пиши
В тг канале есть рабочая тетрадь про ловушки созависимости с упражнениями