Суть не в том, чтобы стать бесчувственным танком, суть в том, чтобы перестать замирать перед этим мнением. Перестать останавливать свою жизнь и новые действия только из-за страха, что «кто-то что-то скажет».
1. Страхи зачастую надуманны
Мы часто прокручиваем в голове сценарии: «Вот эта троюродная кума со стороны забора, точно скажет: "Ужас какой!"». Но по моему опыту, когда ты всё-таки переступаешь этот страх и делаешь шаг - люди, от которых ты ждал критики, вдруг пишут: «Слушай, ты такая молодец!». Близкие и те, чей вес реально важен, скорее поддержат вас. Ваши страхи - часто просто ваши фантазии.
2. Взращивайте внутреннюю устойчивость
Вместо борьбы с чужим мнением работайте над своей опорой. Назовите это как хотите: самооценка или самодостаточность. Суть одна — установка: «Я — О'кей».Да, я могу быть плохим блогером, могу быть недостаточно хорошей хозяйкой. Я знаю свои недостатки и знаю, что я не во всем мастер. Но когда вы сами признаёте свою неидеальность, она перестает быть оружием в руках других.
3. Красота (и критика) — в глазах смотрящего
Важно понять: что бы вы ни делали, всегда найдутся и те, кто будет вас поддерживать, и те, кто будет осуждать.
Как правило, свои «пять копеек» вставляют люди, которые глубоко не удовлетворены собственной жизнью. Их бесит, что вы позволяете себе выходить за рамки, проявляться, действовать - а они себе этого позволить не могут. Вместо того чтобы заниматься собой, они тратят силы на критику вас. Это их зависть и их ограничения, которые к вам не имеют никакого отношения. Хочется сказать таким: «Идите и займитесь своей личной жизнью!».
4. Если близкие не поддерживают
Бывает больно, когда именно те, от кого ждешь поддержки, начинают вставлять палки в колеса и хейтить. Если в семье поддержки нет — ищите её в другом месте, в наше время это более чем возможно. Я свое поддерживающее окружение нашла, и это дает колоссальный ресурс.
Что бы вы ни делали, найдутся люди, которые будут вами восхищаться. Ориентируйтесь на них.
5. Не ждите одобрения, чтобы начать
Если ждать, когда все вокруг зааплодируют, вы никогда не начнете. Устойчивость — это когда ты можешь выходить в свою уязвимость, признавать право на рост и продолжать движение, даже если мир не согласен.
Что с этим делать?
Ждать, когда страх чужого мнения испарится сам собой - бессмысленно. Устойчивость не появляется от чтения умных постов, она тренируется в контакте. Сначала - с тем, кто может дать вам безопасную, профессиональную поддержку, а потом и в реальной жизни.
Моя задача как терапевта — помочь вам перестать «уменьшать» себя и замирать каждый раз, когда кто-то смотрит в вашу сторону. Мы вместе выстроим ту самую опору, на которой будет написано: «Со мной всё в порядке, даже если я кому-то не нравлюсь».
Если вы чувствуете, что чужие голоса в голове стали громче вашего собственного и мешают вам двигаться в профессии или жизни — приглашаю на индивидуальную консультацию. Разберемся, чьими словами говорит ваш страх и как наконец вернуть себе право на собственный голос.