Продолжаем разбирать эмоции.
Если пропустили мои предыдущие статьи на эту тему, то можно наверстать по ссылкам:
А сегодня я хочу завершить цикл публикаций, обозначив пятую эмоцию, которая так или иначе все объединяет – это спокойствие.
Спокойствие обозначает «покой», «мир». Это наиболее спокойная и тонкая из всех остальных эмоций, в ней нет интенсивности. Это эмоция, когда есть внутреннее состояние умиротворения, благополучия. Состояние, когда мне хорошо внутри, и я об этом не кричу.
Помещая «спокойствие» посередине между остальными четырьмя базовыми эмоциями (злость, грусть, страх, радость) можно заметить, как она несет некое равновесие, приводит ум и эмоции в состояние баланса, покоя, убирая напряжение и выступает как эмоциональный регулятор.
Другие четыре базовые эмоции могут колебаться и варьироваться от низкого уровня до высокого. Например, мы можем быть «слегка раздражены», или «достаточно веселы», или «сильно напуганы». По мере того, как мы удаляемся от спокойствия, начинают доминировать другие эмоции. Также и в обратную сторону, чем больше снижается интенсивность эмоций, мы приближаемся к уравновешенному, спокойному состоянию.
По сути, большая часть людей приходит к психологу именно тогда, когда они расшатаны в тут или иную сторону, когда у них нет этого состояния – состояния умиротворения, спокойствия, тихой радости. Вместо этого они могут быть очень сильно поглощены или грустью (развод, смерть, потеря работы), или злостью (обиды на мир, на мужчин/женщин, работодателя, отсутствие денег), или страхами (тревогами, неуверенность в себе, завтрашнем дне и т.д.). И, 99,9 % клиентов хотят покоя и гармонии в Душе, в своем внутреннем мире.
На уровне тела эмоция спокойствия проявляется в виде расслабленных мышц, т.е. противоположное состояние напряжению. Голос ровный, твердый, уверенный. Когда мы спокойны, мы чувствуем легкость, плавность, сосредоточенность. Мы живем настоящим, не застревая в прошлом и не проецируя себя в будущее, как при остальных эмоциях. Часто спокойствие может напоминать радость, но оно более сдержанно. Спокойствие заразительно, как и другие эмоции. Когда мы расслаблены, то и окружающие начинают считывать ощущение спокойствия, ясности, мягкости, равновесия, безопасности и надежности, исходящие от нас. И заряжаются от нас.
Любые серьезные решения важно не принимать на эмоциях, а лучше в состоянии равновесия. Для этого нам нужно мыслить с большей ясностью, привести в равновесие ось «голова-сердце-тело». Это можно сделать разными способами, и психотерапия помогает сделать это сразу на всех трех уровнях.
Любые серьезные решения важно не принимать на эмоциях, а лучше в состоянии равновесия. Для этого нам нужно мыслить с большей ясностью, привести в равновесие ось «голова-сердце-тело». Это можно сделать разными способами, и психотерапия помогает сделать это сразу на всех трех уровнях.
А у вас получается быть в состоянии «дзен»? Умеете самостоятельно приводить свое тело и Душу в состояние единства?
Если Вы хотите научиться справляться с эмоциями, разобраться в себе и быть счастливыми, получите от меня в подарок «Дневник Эмоций». Для этого заполните, пожалуйста, форму и я отправлю его Вам на е-мэйл: https://forms.gle/fuRP2cCcBwHD8b1g6
Буду рада сопровождать Вас на пути к своей внутренней гармонии. Приглашаю на индивидуальные консультации и расстановки.
Запись: +375 33 630-92-08 (Viber, Telegram, What'sApp)
Автор: Ольга Левко, семейный и детский психолог, системный и бизнес расстановщик
24.07.2025