Ты снова понедельник начинаешь с диеты, а к пятнице дружишь с холодильником? Виной часто не лень, а мощные психологические ловушки, которые мы с тобой сейчас рассмотрим.
Психологические ловушки
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX
Что делать?
Смени фокус. Не "похудеть", а "стать здоровее и энергичнее".
Ищи причину. Ведение дневника питания и эмоций поможет выявить триггеры переедания.
Маленькие шаги. Не революция, а эволюция привычек. Добавь овощей, начни с коротких прогулок.
Доброта к себе. Срыв – не конец света, а точка для анализа. Прости себя и продолжай.
Найди радость. Выбери активность, которая нравится! Готовь полезную еду вкусно.
Похудеть сложно не потому, что ты слаб. Это требует перестройки мышления и отношений с едой и телом.
Начни с психологии – и тело ответит.
Я в Дзене: https://dzen.ru/psyviktorshcherbakov
Дорогие читатели! Благодарю вас за ваше внимание и поддержку!