Если раньше, давным-давно, тревога оберегала наших предков от смертельных опасностей, то сейчас она часто тормозит развитие. Одни в ужасе смотрят на пустой лист, другие откладывают решения на потом, третьи избегают новых шагов. Всё из-за страха ошибиться и испытать... стыд.
Люди боятся быть осмеянными, отвергнутыми, непринятыми. Этот страх парализует волю, лишает возможности действовать и развиваться. Тогда человек решает остаться в привычном, лишь бы не столкнуться с неприятными эмоциями.
И парадокс в том, что чем больше мы избегаем стыда, тем сильнее он нас настигает. Хотя это справедливо для любых эмоций.
- Ещё раз обратите внимание на эту мысль: каждая ошибка – это в первую очередь опыт. Опыт, который чему-то учит. Мы всегда чему-то учимся, разве нет?
- Попробуйте намеренно ошибаться. Перфекционизм – это иллюзия контроля. А затем посмотрите, что-то кардинально изменилось? Навряд ли мир рухнет из-за одной опечатки, неудачной фразы или неловкого момента.
- Научитесь успокаивать себя. Вместо самокритики – анализ: что можно исправить, а что просто стоит принять. А что бы вы сказали близкому человеку, который переживает из-за ошибки? Обвинили бы?
- Тренируйтесь останавливаться вовремя. Бесконечные исправления – это тоже форма избегания. Иногда лучше сказать: «Достаточно», – и отпустить, отправить, сказать, сделать... ну и далее.
5 мифов об эмоциях: проверьте себя
Убеждения не меняются за день: почему так и как себе помочь?
Не ошибаться нельзя.
Мы всего лишь люди, а не сверхчеловеки.
Или?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
○○○
Если статья понравилась, нажмите 👍
Подписывайтесь, нажав 🔔