Опора – это на то, на что человек опирается в своей жизни, это могут быть
- внутренние опоры – ресурсы внутреннего мира – это качества личности, уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, умение решать проблемы, вера в себя, ценности и навыки, которые позволяют человеку справляться со стрессом и сохранять равновесие
- внешние опоры – ресурсы внешнего мира – материальные ресурсы, социальное взаимодействие, отношения с другими людьми и возможности, которые в результате этих взаимоотношений возникают
Совокупность внутренних и внешних опор дает состояние психической устойчивости, защищенности, умение действовать, контакт с реальностью, способность находиться во Взрослой позиции – «Я есть, внутри меня есть центр моей личности, у меня есть границы, внутри них я чувствую себя в безопасности, я ощущаю почву под ногами, внутри границ я расслаблен, при этом за пределами границ т.е. на стыке внутреннего и внешнего мира - я собран и сконцентрирован, я в контакте с внешним миром – я замечаю ресурсы внешнего мира, я ‘вижу’ людей с которыми взаимодействую и те возможности, которые передо мной открываются, адекватно их использую, при этом я взаимодействую из Взрослой позиции, где мы договариваемся и каждый сам несет ответственность за выполнение договоренностей»
Детская позиция – Я опираюсь на кого-то или на что-то из внешнего мира – Мамы, Папы, Родственники, Друзья, Коллеги, Начальники, Социум, иногда это собственные дети… – это Вертикальные отношения – Они большие, а я маленький, и я зависим, мне нужно что они мне давали и «духовные» тепло, поддержка, одобрение и «материальные» деньги, жилье и т.д. ресурсы = зависимость=слияние, и если они этого не дают, а я считаю что «должны давать», то мне больно, «Я не ощущаю почвы под ногами» – я теряю устойчивость
Взрослая позиция – Я опираюсь на себя, на свой внутренний мир, опора внутри меня – Мама, Папа, Друзья, Коллеги, Начальники, Социум и т.д. Я строю с ними – Горизонтальные отношения –
– Я отдельно, Они отдельно – Я не считаю, что они мне что-то «должны» и в «духовном» и в «материальном» плане, я ничего не жду, я сам себе все даю, «Я опираюсь на себя, я расслаблен, я чувствую почву под ногами» - я устойчив:)
– Мы на равных – Мы договариваемся – Мы что-то на что-то обмениваем, это взаимовыгодный обмен, партнёрство, мы может быть взаимозависимы «Ты нужен мне, но и Я нужен тебе» наши отношения предполагают взаимное уважение, поддержку и баланс между моими личными потребностями и потребностями партнера, потому что мы так договорились, и мы «должны» друг другу в рамках этих договоренностей! «Я могу опереться на другого, расслабиться, но при этом я ощущаю почву под ногами» опора внутри меня – взаимовыгодные отношения добавляют мне устойчивости:) Еще раз они не делают меня устойчивым, но они добавляют мне устойчивости!
Как проходит работа в терапии?! – с опорами мы работаем на двух уровнях
– телесный уровень – упражнения на заземление, контакт с телом, ногами и ступнями и т.д.
– психический уровень – как писала ранее, взращиваем внутренние опоры во внутреннем мире, трансформируем взаимодействие с опорами во внешнем мире, нарабатываем автономию и устойчивость, фиксируем нахождение во Взрослой позиции)!
Благодарю за внимание, ваш психолог Лапышова Алена