Как специалист, использующий в своей работе, в том числе, методы телесно ориентированной терапии, я периодически сталкиваюсь с вопросами психосоматики. Тема очень интересная, но в ней есть много мифов, которые прочно укоренились в наших головах, и которые мне бы хотелось обсудить сегодня.
- Все болезни – это чистая психосоматика. Чуть что случилось, все от нервов. Иногда больное горло – это просто вирусная ангина, а боли в спине вызваны физическим, а не эмоциональным перенапряжением. А вот то, что наше психологическое состояние может усугублять какие-то внутренние процессы, влиять на иммунитет (как напрямую через эндокринную систему, так и через наши действия и отношение к себе и собственному здоровью) или провоцировать ситуации, способствующие развитию тех или иных заболеваний – это действительно факт. Именно поэтому большинство психологов при работе с подобными запросами прежде всего посоветуют пройти классическое медицинское обследование. И если органических причин не выявлено, мы начинаем искать функциональные. А если они есть, то психологи могут работать параллельно с врачами, чтобы сопроводить, облегчить и возможно ускорить процесс лечения.
- В психосоматике все логично и линейно, ведь есть куча таблиц и схем, где показана взаимосвязь разных органов и их заболеваний с нашими эмоциями и мыслями. А что в действительности? Да, можно проследить прямую связь между эмоциональным напряжением и хроническими мышечными зажимами в теле. Есть признанные заболевания с выраженным психосоматическим компонентом. Но и тут все не так линейно. Любая эмоция и стресс имеют свое физиологическое проявление. Вот только оно не связано с каким-то одним органом, это комплексная реакция. И когда напряжение накапливается, наш организм действительно может дать сбой, но чаще страдает та система, которая в данный момент самая слабая. И да, в психосоматике есть общие паттерны, но нет стопроцентной линейной зависимости. Она очень индивидуальна. Именно поэтому можно размотать этот клубок ретроспективно (есть состояние, и мы ищем его предпосылки), но очень сложно точно предсказать, последствия конкретных ситуаций и эмоций для нашего здоровья. То есть риски повышаются, но реализуются ли они и в каком виде – это зависит от множества других факторов.
- Родители и их состояние виноваты в болезнях ребенка. Безусловно здоровье детей связано с психологическим состоянием в семье. Но это опять же не прямая зависимость, а опосредованная. Например, может влиять образ жизни, конкретные действия и общая атмосфера. Плюс ребенок действительно до определенного возраста может «заражаться» эмоциями близких (особенно матери). Но опасность этого мифа заключается в том, что он основан на чувстве вины. Болезни трактуются как наказание для родителей. Но мы не всемогущи. Есть еще биологические факторы (такие как различные предрасположенности и особенности нервной системы конкретного ребенка и т.д.), есть внешняя среда. А вот что точно не будет положительно сказываться на ребенке, так это мать, находящаяся в постоянном чувстве вины, стрессе и тревоге от того, что она должна пытаться контролировать каждую свою мысль и эмоцию, лишь бы, не дай бог, это не ударило по ребенку.
- Стоит один раз простить обидчика, прокричаться, сделать какую-то практику и все пройдет. Да, в моменте вам может стать легче, напряжение отпустит, какой-то симптом снизится. Но давайте вернемся в реальность. Как вы думаете, сколько вам надо было копить это напряжение, чтобы оно повлияло на ваше физическое состояние? И не просто повлияло, но и стало хроническим (ведь мелкий дискомфорт мы редко замечаем)? Ваш организм уже привык реагировать определенным образом, и, в большинстве случаев, в следующий раз его реакция на какие-то ситуации будет прежней. Работа с психосоматикой, как правило, долгая и системная, потому что вам не просто надо понять причину, но и научиться отслеживать у себя проявления ответных реакций, работать с ними и по возможности сформировать новые более эффективные.
Психосоматика как направление признана официальным медицинским сообществом. Но не смотря на древние корни, в этой области остается так много белых пятен (именно из-за ее сложности и нелинейности) и такое большое пространство для изучения. Однако нам, конечно, хочется получить волшебную таблетку от всех болезней, и психосоматика часто представляется именно таким средством. Информация упрощается, формируются все новые мифы и поводы для манипуляций. И из рабочего инструмента она может превращаться в то, что нам только вредит, и мешает реальному выздоровлению и заботе о своем здоровье.