Почему-то в этой теме мне хочется быть прямой и жесткой:
1. Если опыта безусловного принятия в детстве не было (и вас «любили» только когда вы хорошо себя вели, получали пятерки или помогали с уборкой по дому), то придется его получить во взрослом возрасте - иначе не научиться. Условное принятие = непринятие.
Чтобы научиться принимать себя, вам нужен кто-то, кто умеет принимать безусловно и будет вас принимать. Любовь к себе без принятия невозможна.
2. Кроме детско-родительских отношений безусловное принятие возможно в клиент-терапевтических отношениях. Здоровые (не жертвенно-спасательские) отношения с партнерами, друзьями, коллегами не могут и не должны предполагать полного безусловного принятия, даже когда в них есть и любовь и принятие, они все же условные (и это ок, они же вам не дети).
3. А вот отношения с собой выгоднее всего выстраивать именно через безусловное принятие, хотя каждый первый клиент говорит мне «а как же тогда я буду меняться в лучшую сторону, если я и так себя принимаю?»
4. Меняться из любви к себе и принятия себя куда приятнее, и эффективнее. Если я себя очень люблю, то почемуя не захочу повести себя любимую учиться тому, что мне интересно? Или зачем бы мне из любви к себе не позволить себе зарабатывать много на интересных мне проектах? Или что же это я из любви к себе буду себя перекармливать и заставлять носить лишние 10-20-30 кг.?
5. Принимать себя или нет, любить себя или нет - это ваш выбор. Можно заметить свою субъектность, взять за себя ответственность и выбрать: любить и принимать безусловно. Малодушно разводить руками «я не могу себя принять» - тоже выбор. Не можете - учитесь, пробуйте. Это проще, чем кажется, это то, чему мы учимся в терапии (индивидуальной и групповой). И это тот опыт, который мы передаем своим детям - потому что (см. пункт 1) если они не получат его в детстве, то вырастут несчастными взрослыми, без опыта безусловной любви. Но они-то точно пойдут в терапию и получат этот опыт.
Получается, что человек с РПП мало того, что вечно не доволен своим телом, парится что и когда (не)съесть, бегает как белка в колесе от срыва к диете, так он еще себя неустанно жалеет и критикует - вместо того, чтобы любить и принимать себя.
А потом вопросы: откуда же взялось мое тревожное/депрессивное состояние? Оттуда же, увы.
Как избежать трех типичных ошибок при снижении веса? Как решить проблемы с едой и весом навсегда? Читай в ТГ-канале
Разработка индивидуальной стратегии снижения веса для вас 12000 руб. бесплатно по промокоду "диагностика" - подробнее в закрепе ☝