Как взрослеет агрессия (стадии по Ф.Перлзу)

Сказать «нет». Назвать, что не нравится. Попросить о чём-то. Отказаться. Не улыбаться, потому что "надо". Не соглашаться, когда не хочется.

Это не про воспитание, и даже не про характер. Это про то, как в нас развивалась...агрессия.

Агрессия, в том смысле, о котором писал Фриц Перлз - основатель гештальт-подхода. Он сравнивал развитие агрессии с тем, как у ребёнка появляются зубы. И это потрясающе точная метафора.

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

Вторая стадия - сосунковая.

Младенец рождается, и чтобы жить, должен уже что-то делать. Сосать грудь, плакать, звать, хватать. Это первые зачатки здоровой агрессии. Она не «злая», не разрушающая. Она про то, чтобы достичь нужного.

Если на этом этапе ребёнка отвергали за проявление желаний («не ори!», «не мешай!»), он может вырасти с ощущением, что просить - это стыдно. А злиться - опасно.

Третья стадия - резцовая.

Появляются зубы. Малыш может откусить, отделить - брать то, что подходит, и не брать то, что не хочет. Он учится говорить: «не хочу», «не надо», «уйди», «мне не нравится».

Это очень важный этап - появление границ. Здесь рождается взрослое «нет».

Если эта фаза подавлялась, человек может или застревать в угодничестве, или, наоборот, срываться на окружающих, не умея экологично выражать несогласие.

Четвёртая стадия - молярная.

Молочные зубы становятся сильнее, и ребёнок учится не просто кусать, а пережёвывать пищу, чтобы лучше её усвоить. Во взрослой жизни - это способность осмыслять, обрабатывать, переваривать опыт.

Не бросаться сразу в реакцию, а подумать, осознать, задать себе вопрос: «Что со мной происходит?», «Почему я так реагирую?», «Что я чувствую на самом деле?».

Иногда агрессию путают с насилием, но по сути, агрессия - это наша способность выживать. Это энергия, с помощью которой мы можем меняться и менять.

Когда она развита, человек способен идти на контакт, говорить о себе, выдерживать сложные разговоры, не разрушаясь. А если агрессия заблокирована или деформирована, он либо подавляет себя до внутренней пустоты, либо отыгрывает злость разрушительно, мстительно, токсично.

В терапии мы учимся проживать свою агрессию заново. Кто-то с удивлением замечает: «Я вообще могу что-то не принимать?», «Я могу не соглашаться?», «Я могу сказать, что мне не подходит?».

Это как будто новый виток взросления.

И это не происходит быстро. Потому что за трудностью сказать «нет» часто стоит история. История, где за любое проявление агрессии наказывали молчанием, отвержением или чувством вины.

Но если вы сейчас замечаете это - это уже движение.

Значит вы учитесь быть живым, чувствующим, реагирующим.

Не удобным, не правильным, а настоящим.