Наблюдала, как специалисты, работающие с детьми, вводят систему поощрений. Например, если ребенок справился с определенной задачей, ему вручают поощрение. Это может быть небольшая игрушка, любимая еда или просто веселая наклейка с надписью "Умница!", "Здорово! " и т. п. Плюс к этому, говорят слова: "Молодец!", "У тебя хорошо получается" и т. д. Ребенку приятно получать поощрения вербальные и материальные и он начинает постепенно реализовывать желаемое поведение.
Работает ли подобное со взрослым человеком? Вполне. Часто в организациях выделяют премии лучшим сотрудникам, торжественно вручают грамоты (наклейка "Умница!"), в былые времена ещë и фото размещали на доске почета.
Но возникает вопрос, а всегда ли мы делаем то, чего действительно желаем, или мы реализуем потребности окружающих, которые дают позитивное подкрепление лишь определенным действиям?
Чтобы честно отвечать себе на этот вопрос, очень важно научиться прислушиваться к своему состоянию. Если мне делают привлекательное, на первый взгляд, предложение, но при этом моë тело напрягается, а то и вовсе выдает физиологический симптом в виде головной боли, бессонницы и т. п., важно задать себе вопрос: "А действительно ли мне это нужно?"
Система поощрений, безусловно, имеет свои преимущества. И полностью отказываться от неë не стоит. Можно, например, попробовать применить еë к себе лично.
Часто человек много трудится, решает множество повседневных задач, но забывает себя "наградить" за проделанную работу. У него, возможно, есть бессознательное представление о том, что награда может прийти лишь со стороны. Только если кто-то из окружения скажет, что "Ты - молодец!", тогда он действительно поверит в это. Но важно научиться поощрять себя самостоятельно. Например, устроить себе небольшой приятный отпуск, выделить время для любимого хобби, или просто приобрести интересную мелочь.
Давая самому себе позитивное подкрепление, мы будем следовать за своими желаниями, а не реализовывать чужие задачи. Мы перестанем ожидать похвалы извне, и нам будет вполне достаточно собственного удовлетворения от получаемого результата.
Психолог Оксана Бардаева
8-911-451-76-85