Многие из нас привыкли считать, что синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - это сугубо детская проблема, связанная с плохим воспитанием или избытком энергии. Долгое время в медицине господствовало убеждение, что ребенок просто «перерастет» это состояние к совершеннолетию. Однако современные исследования, в том числе работы известного эксперта Рассела Баркли, доказывают: более чем в 60% случаев симптомы сохраняются и во взрослом возрасте, приобретая новые, более сложные формы.
Экскурс в историю: Филипп и его непоседливость
Интерес к этой теме возник гораздо раньше, чем появилось само название диагноза. В 1845 году немецкий врач-психиатр Генрих Хоффман написал книгу стихов для детей, где описал персонажа по имени «Непоседа Филипп» (в некоторых переводах - Филипп-крикун).
В стихотворении описывается классическая картина гиперактивности: мальчик не может спокойно сидеть за столом, раскачивается на стуле, мешает окружающим и в итоге опрокидывает на себя весь обед. Хоффман, будучи врачом, очень точно подметил ключевую черту таких людей - невозможность управлять своим телом и вниманием даже тогда, когда этого требуют правила приличия. То, что в XIX веке казалось просто забавным или поучительным стихом, сегодня признано одним из первых клинических описаний СДВГ.
Утром он просыпается с твердым намерением вовремя выйти из дома. Пока он чистит зубы, он замечает, что в ванной подтекает кран. Он берет ключ, чтобы его подкрутить, но по пути видит пустую миску собаки и идет на кухню за кормом. На кухне он замечает неоплаченный счет за свет, достает телефон, видит уведомление в соцсетях и пропадает там на 20 минут.
В итоге: кран не починен, собака накормлена дважды, счет не оплачен, а Алексей опаздывает на важную встречу, забыв дома ключи от машины. Со стороны это выглядит как безответственность, но внутри Алексея бушует буря из чувства вины и бессилия.
Три типа СДВГ и как их распознать.
Специалисты выделяют три основных типа течения синдрома, каждый из которых имеет свои особенности.
1. Невнимательный тип (преимущественно дефицит внимания)
Таких людей раньше называли мечтателями. Они редко бегают или шумят, но их мысли всегда где-то далеко.
Симптомы: постоянная потеря вещей (ключи, паспорт, кошелек), неспособность удерживать фокус на длинном тексте или речи собеседника, ошибки в деталях из-за невнимательности.
Как распознать: человек может смотреть вам в глаза, пока вы говорите, но спустя минуту не сможет вспомнить ни слова из сказанного. Его рабочее место обычно завалено бумагами, а в почте висят сотни непрочитанных писем.
2. Гиперактивно-импульсивный тип
У взрослых этот тип редко проявляется в виде беготни по комнате. Скорее, это внутреннее чувство беспокойства.
Симптомы: неспособность усидеть на долгом совещании, привычка перебивать собеседника, импульсивные покупки, склонность к риску, быстрая и громкая речь.
Как распознать: такому человеку физически тяжело долго стоять в очереди или ждать своей очереди в разговоре. Он часто принимает решения на эмоциях, о которых позже жалеет.
3. Смешанный тип
Самый распространенный вариант, сочетающий в себе признаки обоих предыдущих типов. Это и трудности с концентрацией, и внутренняя «моторная» суетливость. Человек чувствует себя так, будто им управляет постоянно заведенный двигатель, который при этом еще и сбоит в навигации.
Почему это важно признать?
Жизнь взрослого с недиагностированным СДВГ - это часто путь через депрессию, тревожные расстройства и низкую самооценку. Эдвард Хэллоуэлл, эксперт в этой области, отмечает, что такие люди обладают огромным творческим потенциалом, но им остро необходима «внешняя структура», чтобы этот потенциал реализовать.
Я понимаю, как трудно жить с ощущением, что вы «постоянно не дотягиваете» до уровня других. Как психолог, я помогаю своим клиентам не просто «стать нормальными», а научиться договариваться со своим мозгом. Мой личный и профессиональный опыт (я долгое время жила в Севастополе, а сейчас практикую в Новороссийске) научил меня стойкости. Как вдова участника СВО, я знаю, что такое жить в условиях, когда хаос вокруг зашкаливает, и как важно в этом хаосе найти точку опоры.
Если вы узнали себя в этих примерах, если вы устали бороться с собственной невнимательностью и чувством вины - не оставайтесь с этим один на один. СДВГ - это не приговор, а особенность, с которой можно научиться жить полноценно и успешно.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения. Мы вместе выстроим ту систему, которая поможет вашему вниманию работать на вас, а не против вас.
Литература:
Barkley, R. A. "Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment".
Не бывает «незначительных» проблем - если вам плохо, значит, это важно. Напишите мне в личные сообщения.
Жанна про бытие - мой канал в телеграмм