Ежедневное обновление

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

И надо отметить совсем не беспочвенно, ведь в основе этого утверждение лежит понимание того, что любой новый опыт отражается на нашем мозге формированием новых нейронных связей.

Таким образом, с опорой на этот механизм, мы можем вполне осознанно омолаживаться, то есть создавать новые нейронные связи. Бонусом к такому омоложению пойдет устойчивость к переменам, ведь они не что иное как новое и нередко, неожиданное.

Мозг и вся нервная система в целом, приученные к обновлению, позволяют своему носителю гораздо легче переносить любые изменения в жизни!

Ежедневное обновление

Помочь себе в обновлении нейронных связей мы можем ежедневной практикой новых дел.

И это не что-то объемное, а очень простое от новой реакции до небольшого действия.

И если сделать такую практику ежедневной, то мы таким образом создаем профилактику старения мозга и обеспечиваем себе подъем и хорошее расположение духа.

И если этот опыт происходит каждый день, то только представьте что происходит в нашем мозге!

К древу нейронных связей каждый день добавляется новая веточка и оно становится могучим и красивым!

Новый опыт может быть выражен в:

В новой эмоции на привычное (например, попробуйте, искренне удивиться привычному пейзажу за окном!)
В новом движении (попробуйте встать с кровати не с той стороны с которой обычно встаете, а с противоположной или напишите список продуктов левой рукой или пройдите по комнате задом наперед или выучите новые танцевальные движения)
В новом месте (посетите ближайший двор в котором не бывали, совершите путешествие в другой город или прокатитесь на том виде транспорта, которым редко пользуетесь)
В создании нового (испеките пирог по новому рецепту, не смотря на то, что пользуетесь отработанным, приготовьте новое блюдо или старое на новый лад, например в плов вместо белого риса можно добавить неочищенный или булгур)
Поймав себя на привычной мысли, переструктурируйте ее (подумайте как будет звучать эта мысль, если ее перевести из негативной в позитивную или заменить на совершенно новую, прочтите привычный текст наоборот)
Создайте новый образ внутри, соединив привычное в новое или вообразите нечто невиданное доселе, нарисуйте или иным способом сохраните в памяти. Сделайте из образа помощника, поместив его внутрь.

Как видите молодость вполне себе практикуемый навык! Пробуйте и разрешите себе эксперименты! И интереснее будет и веселее!

Интуитивно, мы все чувствуем потребность в обновлении и то едем в путешествие, то творим на кухне новое блюдо, но все это можно делать вполне осознанно!

Если Вам трудно адаптироваться к новому, оставляйте заявку в вацап или в телеграмм по номеру 89602408475 или в к по ссылке https://vk.com/alevtinaaleksandrovn