Тревога (я буду писать о невротической тревоге) – очень неприятное состояние: человеку дискомфортно, беспокойно, трудно сосредоточиться, руки дрожат, дыхание становится поверхностным, задерживается на вдохе. И это еще только усредненное описание самых общих симптомов, в литературе можно встретить следующие образные зарисовки: «колотит все тело, как если ехать на тракторе», «ноют нижние зубы и тянет все тело», «сжимается спина и я скручиваюсь, сжимаюсь, как если бы меня вот-вот ударили». Конечно от этого всего хочется быстрее избавится! Поэтому клиенты и просят скорее убрать симптомы (то есть проявления тревоги), и их можно понять, но..
Но в этом абсолютно нет смысла. Это тоже самое если при воспалении легких беспокоится исключительно о высокой температуре и принимать только жаропонижающие препараты. Температура – симптом, не болезнь!
Давайте по порядку.
Что такое тревога в гештальт-терапии? Тревога – это возбуждение (не сексуальная, а в смысле, энергия, активация сил), которое утратило форму. Она указывает на потребность, желание, которое человек не может позволить себе осознать (по разным причинам). Более того, повод для тревоги, то, что приносит клиент на терапию – это «ложная» цель. Потому тревога постоянно находит себе новую цель: не тревожишься о том, что подумают одногруппники, значит, тревожишься об экзаменах, сдал экзамены – нашел новую причину для тревоги. Но это все – «мишура». С такими «целями» можно работать до бесконечности в психотерапии, снижать напряжение одного повода и с удивлением обнаруживать, что клиент принес на следующую консультацию новую ситуацию, другую, но снова про тревогу. И снова – помогите избавиться от тревоги, не могу больше с этой дрожью, скачками мыслей, постоянным походами в туалет и т.д.
Соматический симптом становится следствием того, что человек тревогу подавил. Психологическая энергия, если не выражается на более высоких уровнях, находит выход через физический симптом. Таким образом, физический симптом становится человеку заметным как его проблема, а не хроническое напряжение низкой итенсивности, которое запаковывается в тревогу.
Это и приводит к главному пародоксу - люди приходят в терапию, что убежать от тревоги, а не встретиться с ней. А так не работает.
Тревога – это состояние общего недифференцированного раздражения, которое не обеспечивает достаточной ориентации для успешного управления ситуацией. Или проще говоря: человек хочет произвести изменение в среде, но боится. Не хватает поддержки в среде. И человек останавливает движение, на которое направлена энергия и получает тревогу. А дальше если старается не замечать тревогу, получает симптом.
Так вот логично раскручивать все это в обратную сторону: соматический симптом возвращать через осознавание к тревоге, а тревогу возвращать к осознаванию борьбы возбуждения и самоконтроля. А далее разворачивать энергию в сторону среды.
Потому в гештальт-терапии основная стратегия работы с тревогой – не успокаивать ее, а замечать, исследовать, «распаковывать» провоположные дихотомические тенденции симптома. Симптом тревоги – это способ сделать тревогу выносимой. Неприятное, но известное, лучше, чем неизвестность и удовлетворение подавленной потребности. Симптом является способом борьбы с тревогой и одновременно способом хронического поддержания тревоги.
Еще раз – человек чего-то очень хочет. Ну прям очень! Но это что-то очень запретное и амбивалетное. Например, он хочет отдохнуть и одновременно поддерживать высокий стандарт достижений, установленный в его семье. Или любит и одновременно очень злится, но не может позволить разместить злость в отношениях, есть интроект, что это разрушит отношения. И это все настолько сильно важно для него, насколько же и запретно. Напряжение противоположных сил застывает в симптоме и сворачивает на любой объект, который оказывается в зоне внимания.
Или по-гештальтистки, невозможность ориентировки, заблокированность возбуждения на фазе ориентировки. Та фаза, где мы осознаем потребность и начинаем двигаться в ее сторону. Но потребность осознавать нельзя! Вот и начинается этот замкнутый круг. И симптом –не преграда, а та ниточка, через которую можно начать приближаться к выходу из лабиринта невротической тревоги.