Обладатели низкой самооценки имеют глубинное чувство неуверенности в себе, видят себя в основном только в негативном ключе. Иногда, замечая эту неуверенность, другие люди могут пытаться "поддержать", помочь - похвалить человека, чтобы он стал увереннее.
Что же происходит на самом деле:
Всё это - не похоже на помощь, это может только усугубить ситуацию. Это, конечно, не означает, что нужно перестать хвалить других или себя. Но важно понимать, что похвала - не панацея.
Это не работает, так как глубинные убеждения остаются прежними. Коррекцией этих убеждений мы занимаемся в рамках терапии. И, формулируя новое, позитивное убеждение о себе, мы стремимся его интегрировать в жизнь разными методами. И один из необходимых навыков - ценить свой труд, достижения, любые действия. Оценивать их по достоинству, без преуменьшения. Мы учимся относиться к себе иначе, думать о своих действиях по-новому, и, конечно, иногда хвалить себя.
Также, людям с низкой самооценкой, даже в терапии, иногда кажется, что нужно оставить как есть.
Обычно, это звучит как
негативное отношение к себе мотивирует становиться лучше, и, если я буду думать иначе, то не буду ничего делать.
Или
уже поздно что-то менять, так что не стоит пытаться
Соответственно, идёт отказ от работы над убеждениями. Но даже в таком случае мы находим выход - в процессе терапии приходим к пониманию более конструктивного самоотношения.
Работа над собой эффективна в том случае, когда мы работаем в альянсе, когда человек сам стремится относиться к себе иначе.
В терапии мы бережно работаем над самооценкой и глубинными убеждениями, меняя жизнь к лучшему. Для записи в Telegram: @irin_psy_care
Телеграм канал, где я делюсь полезными статьями и моментами из практики: https://t.me/irin_psy_KBT