Стили привязанности: как ранний опыт формирует наши отношения

Что такое привязанность?

Проще говоря, привязанность — это отношения между ребёнком и его основными опекунами с самого рождения. Развитие привязанности обычно происходит в первые шесть лет жизни. Но она продолжает развиваться на протяжении всей нашей жизни. Это означает, что независимо от нашего стиля привязанности, в конечном итоге мы можем влиять на нее.

Как развивается привязанность?

Привязанность во многом зависит от нашей ранней привязанности к родителям или опекунам. Эти отношения формируют наш стиль привязанности в раннем детстве. Затем, когда у нас возникают первые романтические отношения, развитие нашей привязанности снова набирает обороты. Первые романтические отношения обычно влияют и на наш стиль привязанности во взрослой жизни. Этот стиль проявляется в наших отношениях с будущими партнёрами, друзьями, коллегами, детьми и тд.

Что такое стили привязанности?

«Стиль привязанности» человека определяется тем, как он обычно относится к другим людям. Это то, как мы обычно «привязываемся» к окружающим. Существует четыре стиля привязанности: надёжный, тревожный, избегающий и дезорганизованный.

Надежная привязанность
Люди с надёжной привязанностью обычно чувствуют себя комфортно в интимной близости. Они доверяют другим и часто способны конструктивно разрешать конфликты. Они чувствуют себя уверенно в отношениях и не слишком беспокоятся о том, что их оставят или отвергнут.

В детском возрасте надёжная привязанность возникает благодаря способности родителя уделять внимание эмоциональным и физическим потребностям ребёнка и реагировать на них. Если родитель справляется с этим достаточно хорошо, то вероятность того, что у ребёнка будет надёжная привязанность выше.

Тревожная привязанность
Взрослые с тревожным типом привязанности обычно испытывают трудности с доверием к окружающим. У них часто заниженная самооценка. Из-за этого они боятся быть брошенными. В то же время люди с тревожным типом привязанности обычно жаждут близости.

Конечно, желать близости — это нормально, но тяга к ней или ощущение, что вам её не хватает, может быть признаком тревожной привязанности. Это чувство проистекает из потребности в подтверждении того, что люди заботятся о вас и любят вас. Если вы считаете себя непривлекательным или не таким хорошим, как другие, вам необходимо внешнее подтверждение со стороны окружающих.

Ещё одним проявлением тревожной привязанности является чрезмерная чувствительность или гипербдительность по отношению к партнёру. Люди с тревожным типом привязанности чрезмерно чувствительны к чувствам и поведению партнёра. Они постоянно ищут признаки неблагополучия, поскольку ожидают, что партнёр вот-вот их бросит.

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

Неорганизованная привязанность
Последний тип привязанности — дезорганизованная привязанность, которая часто встречается у людей, перенесших травму. Во взрослом возрасте дезорганизованная привязанность характеризуется чувством неспособности доверять себе и другим. Вам может быть трудно поддерживать эмоциональную стабильность и последовательность в отношениях.

Дезорганизованная привязанность возникает, когда родитель одновременно жесток и невнимателен . Другими словами, он одновременно «напуган» и «устрашает». Детям нужна надёжная опора. Им нужен надёжный родитель, который будет для них в безопасности. Когда родитель сам «напуган», ребёнок чувствует, что родитель не чувствует себя в безопасности. А если родитель «страшен», например, кричит на ребёнка или совершает непредсказуемые поступки, ребёнок тоже не будет чувствовать себя в безопасности. Этот переход от пренебрежительного отношения к жестокому обращению приводит к развитию у ребёнка дезорганизованной привязанности.

Почему важны стили привязанности?

Важно знать о типах привязанности, потому что это может пролить свет на наши отношения. Это может помочь нам понять, почему нам может быть трудно сблизиться с другими людьми или почему мы чувствуем, что никому не можем доверять.

Травма и привязанность — две тесно связанные темы. Травма может формировать наш стиль привязанности, а стиль привязанности может влиять на то, как мы справляемся с травмой в настоящем. Понимая как привязанность, так и травму, мы можем работать над развитием более здоровых отношений.

Могу ли я изменить свой стиль привязанности?

Действительно, травма может оказать сильное влияние на нашу жизнь. Однако важно понимать, что наш тип привязанности не является неизменным. Конечно, вы можете поддерживать здоровые отношения. Первый шаг — просто узнать больше о своём типе привязанности. Это позволит вам выявить нездоровые модели мышления и поведения в ваших отношениях..

Практикующий психолог Шпакова Алёна Альбертовна. На консультацию можно записаться по телефону +79194682849